跆拳道基本腿法練習 五種腿法趕緊學起來

前腿橫踢

動作方法：

1.左架站立，重心移至右腿。

2.提起左大腿同時髖部略向右轉 膝蓋朝前，腳面稍繃直，雙手握拳自然垂放在身體兩側。

3.繼續將髖關節前送，左大腿向前抬提，當大腿抬至水準或稍高時，轉髖向前彈出小腿，

4收回原位，還原為左架準備姿勢 動作要領

1.提起左腿時，兩大腿內側之間的距離應儘量小，既左腿儘量直線出腿。

2.為保持重心，軀幹可稍向後傾，儘量將髖部向前送出，若是高前踢，髖部則要儘量向上向前送。

3.擊打時腳面繃直。

4.小腿彈出後，在彈直的一刹那，要有一個制動的過程，使腳產生鞭打的效果。

實戰意義：

出腿速度快，出招時先兆不明顯，出腿幅度較小。屬於最基本腿法，這招是所有腿法的原形，所以可以破解任何腿法，

但缺點是缺點：

出腿威力小，收招慢，攻擊有效範圍較小

後腿橫踢：

動作方法：

1.左架站立，重心移至左腿。

2.提起右大腿同時髖部略向左轉，膝蓋朝前，腳面稍繃直，雙手握拳自然垂放在身體兩側。

3.繼續將髖關節前送，右大腿向前抬提，當大腿抬至水準或稍高時，轉跨彈出小腿.

4.收回原位，還原為左架準備姿勢。

動作要領

1.提起右腿時，兩大腿內側之間的距離應儘量小，既右腿儘量直線出腿。

2.為保持重心，軀幹可稍向後傾，儘量將髖部向前送出，若是高前踢，髖部則要儘量向上向前送。

3.擊打時腳面繃直。

4.小腿彈出後，在彈直的一刹那，要有一個制動的過程，使腳產生鞭打的效果。

5.腳尖的方向向前上方。

6.用前腿主要攻擊的面部、下顎。

實戰意義：出腿速度快，出招時先兆不明顯，出腿幅度較小。屬於最基本腿法，這招是所有腿法的原形，所以可以破解任何腿法，

但缺點是：

出腿威力小，收招慢，攻擊有效範圍較小 。