"如果你餓了就嚼一嚼口香糖，這樣就會讓大腦產生飽腹感，拒絕口香糖的動作還能鍛煉到咬肌和面部肌肉群，堅持這樣做就能達到減肥瘦身目的。"多少人到現在還相信口香糖能減肥？表明了不含糖的口香糖就真的一點糖分都沒有？為你揭秘口香糖減肥謊言，讓你看清口香糖是如何導致肥胖的。
3個口香糖減肥誤區
口香糖咀嚼動作能瘦臉：面部最容易堆積脂肪的是輪廓邊緣和面頰部分，面部缺乏運動是導致發胖的主要原因，通過咀嚼口香糖確實能起到讓面部肌肉運動的功效。但咀嚼時間超過15分鐘，口香糖中的大量凝膠類物質開始發揮作用，口香糖就變得越來越難嚼。過度用力會讓面部肌肉緊繃，咀嚼時間太長對面部骨骼和肌肉是不利的。
無糖口香糖就不發胖：真正不含糖的東西是不會讓味蕾識別出甜味的，你有吃過沒有甜味的口香糖嗎？如果沒有那就表示所謂的無糖口香糖只是一個幌子。商家雖然沒有添加明確的糖類，但會加入與糖類相似的多糖物質，比如木糖醇。木糖醇儘管在某種程度上確實對牙齒保健有利，但口香糖大量添加木糖醇，本身的功效是否有利不得而知，但熱量是肯定不會低的。
饑餓時嚼口香糖飽腹：MM們都知道想要感覺飽腹除了填飽肚子，最重要的是讓大腦感覺到你吃飽了，這樣大腦才會停止釋放饑餓資訊。嘴部的咀嚼動作儘管能偽造一種吃東西的表像，但大腦會認為你是正在吃東西。如果你一天食用口香糖不超過2粒，並且每次拒絕不超過10分鐘，這個方法確實能帶來一定的飽腹作用。但是長時間拒絕會讓胃釋放過多胃酸消化液，灼傷胃粘膜引發噁心、腹脹腹痛的症狀。並且大量的糖分還會在饑餓的時候被人體快速吸收，熱量頗高一樣會引發肥胖。