上班族怎麼瘦大腿最有效 五招教你既瘦腿又美身

久坐辦公室可以瘦腿？長期坐辦公桌前，很多女性坐出了游泳圈、扁平屁股、粗大腿、駝背等等身材問題，嚴重的還會有肩椎，頸椎等一些列健康問題。但是，狹窄的辦公空間和工作性質使得我們不得不一直坐著，這樣的情況下該如何保住我們的身材和健康呢？今天就先從瘦腿開始。不得不感歎天天坐在辦公室，小腿增增的長肉，夏天一到duang就成了大象腿了，那麼上班族們，你們想要怎麼瘦腿呢？肯定想要最快的瘦腿方法吧！那麼今天教大家5種瘦腿方法，學學吧！1、減肥鹽做腿部按摩從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩後用溫度較高的清水浸泡幾分鐘後洗淨。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。

2、提腳跟雙腳併攏同時提腳跟10次，腳尖併攏同時提腳跟10次，一腳收起單腳提腳跟10次，換腳10次。3.排毒瘦腿排毒是健康的第一步，也是減肥的第一步，那麼想要快速減肥，可以用塑纖果，它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦腿的目的，對於想快速擁有美腿的MM來說是種不錯的減肥方法。

4、鉤腳尖站立時一腿上抬用力鉤腳尖10次，換腿再做10次。坐下雙腿伸平，用力鉤腳尖20次。5、腳畫圈站立單腳畫圈，順時針逆時針方向各10次，換腳重複。坐下雙腿伸平雙腳向外畫圈10次，向內10次。如果你已經蠢蠢欲動了，那麼不妨立即動起來！比如躺著的你可以馬上坐起來，坐著的你可以立馬站起來，總之哪樣消耗熱量多就哪樣做，而且，你知道嗎？人真的越運動越有精神！