上班族怎麼瘦大腿最有效 五招教你既瘦腿又美身

久坐辦公室可以瘦腿？長期坐辦公桌前， 很多女性坐出了游泳圈、扁平屁股、粗大腿、駝背等等身材問題， 嚴重的還會有肩椎， 頸椎等一些列健康問題。

但是， 狹窄的辦公空間和工作性質使得我們不得不一直坐著， 這樣的情況下該如何保住我們的身材和健康呢？今天就先從瘦腿開始。 不得不感歎天天坐在辦公室， 小腿增增的長肉， 夏天一到duang就成了大象腿了， 那麼上班族們， 你們想要怎麼瘦腿呢？肯定想要最快的瘦腿方法吧！那麼今天教大家5種瘦腿方法， 學學吧！1、減肥鹽做腿部按摩從市場上購買專用減肥鹽， 如沒有可使用粗粒食用鹽。 每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復按摩， 力度以不引起疼痛為宜。 每次按摩時間為15至20分鐘左右， 按摩後用溫度較高的清水浸泡幾分鐘後洗淨。 如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。

2、提腳跟雙腳併攏同時提腳跟10次， 腳尖併攏同時提腳跟10次， 一腳收起單腳提腳跟10次， 換腳10次。 3.排毒瘦腿排毒是健康的第一步， 也是減肥的第一步， 那麼想要快速減肥， 可以用塑纖果， 它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分， 快速消耗體內脂肪， 從而達到快速瘦腿的目的，

對於想快速擁有美腿的MM來說是種不錯的減肥方法。

4、鉤腳尖站立時一腿上抬用力鉤腳尖10次， 換腿再做10次。 坐下雙腿伸平， 用力鉤腳尖20次。 5、腳畫圈站立單腳畫圈， 順時針逆時針方向各10次， 換腳重複。 坐下雙腿伸平雙腳向外畫圈10次， 向內10次。

如果你已經蠢蠢欲動了， 那麼不妨立即動起來！比如躺著的你可以馬上坐起來， 坐著的你可以立馬站起來， 總之哪樣消耗熱量多就哪樣做， 而且， 你知道嗎？人真的越運動越有精神！