怎麼讓大腿變瘦呢？ 5個妙招幫你擁有美腿

很多女生都很煩惱，怎樣使大腿變瘦呢？的確粗壯的大腿會讓人無論穿什麼都不好看，唯有穿上長裙將大腿收藏起來。即使這樣大腿的贅肉還在那裡呢。大腿易肥難瘦，想要減掉那裡的贅肉唯有運動運動再運動。

大腿粗壯的妹紙沒有出路。但是怎樣使大腿變瘦也並不是一個輕鬆的問題。減大腿的贅肉只能通過運動。

減大腿贅肉運動一

站立，雙腳打開，約為肩寬。雙手自然垂下。重心放在左腳上，右腳伸直向外劃圓，劃圓的幅度要大一點，順時針畫10個圓後，再逆時針劃10次。然後放下，換左腳重複練習。

減大腿贅肉運動二

站立，雙腳打開，約為兩倍肩寬。腳趾朝外，雙手放在腰上，挺直上半身。慢慢地從1數到30，同時上身慢慢向下蹲。臀部不能翹起，往下壓，膝蓋彎曲，下壓到膝蓋成直角後，保持30秒，然後恢復到站立姿勢。重複練習10次。

減大腿贅肉運動三

雙腳併攏站立，雙手放在腰上。左腳膝蓋慢慢彎曲抬起，直到大腿和地面平行。小腿向內側旋轉，直到無法再抬高。保持這個姿勢5個呼吸，然後放下，重複練習15次。再換另一側腿重複練習。

減大腿贅肉運動四

平躺，雙膝彎曲，在膝蓋之間放一個小枕頭或者一個卷起來的毛巾。腳掌貼地，雙手放在身體兩側。雙腿用力向上抬起臀部、腰部，直到大腿和上身成直線。這個時候大腿和臀部要夾緊，保持這個動作3個呼吸，然後放下，重複練習15次。

減大腿贅肉運動五

平躺，雙手放在身體兩側，膝蓋彎曲向身體靠攏，然後慢慢向前推，直到雙腿伸直，雙腿和地面保持45度，腳尖向上。雙腿用力緊繃。重複練習這個動作15次。

怎樣使大腿變瘦其實並不是立竿見影的事情。減肥往往需要長久堅持，很多時候堅持下來的人才能實現最初的瘦身夢想哦。