蘋果身材如何減肥呢？ 五個蘋果食譜讓你輕鬆瘦下來

蘋果減肥原理1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。3、使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。，有助美容養顏。6、蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。

蘋果減肥食譜1.蘋果蛋餅材料:蘋果2個,雞蛋4個,鮮奶100毫升,糖25克。做法:1.將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌;2.將蘋果去核,切成花片;3.燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;4.將蘋果片鋪在蛋餅上,待底部熟後再翻轉煎,然後裝盤。2.蘋果玉米湯材料:蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊。做法:1.雞腿去掉皮下脂肪,把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾,再撈出;2.蘋果跟玉米切成塊,把飛過水的雞腿和玉米、蘋果,加上2000g的水一同下入鍋;大火煮到滾,再轉小火煲40分鐘就可以了,喝的時候再調味。

3.優酪乳蘋果沙拉方法很簡單,但是對於愛喝優酪乳的你絕對是不可錯過的,蘋果單吃太單調,不如把蘋果切成塊,然後把你愛喝的優酪乳淋上去,簡單的做個優酪乳蘋果沙拉,既美味又可以達到通便的效果。4.蘋果生地蜜飲材料:蘋果1個,生地黃15克,蜂蜜30克。5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能。