頭髮黃是缺鋅嗎？ 分析5個原因和護理方法

頭髮枯黃，主要有以下幾方面大原因：

1． 缺乏某些微量元素。比如確鐵性貧血會導致頭髮營養不良；缺銅 會影響黑色素的代謝，缺鋅會影響細胞的生長和發育，頭髮自然會發黃。

2． 從頭髮的生理特性來講，每根頭髮的根部都有一個毛囊，在它的周圍有毛母角化細胞和毛母色素細胞，一旦這些細胞功能受到干擾或損害，黑髮就會變黃。

3． 洗頭髮過勤或用鹼性肥皂洗頭，

4． 有人認為與吃糧或脂肪有關。這是這些物質在體內容易產生乳酸或碳酸等。酸性物質過多時，頭髮漸漸變黃。

5． 還某種疾病導致的，如患系統性硬皮病、系統性紅斑狼瘡時頭髮不僅會變黃，還會大量脫落。

有的人頭髮不是變白而逐漸變黃，這主要是由於精神緊張、過度疲勞以及飲食不當，如吃糖、脂肪過多，導致體內代謝過程產生的乳酸、冰醋酸、碳酸等酸性物質過多造成的。針對這種情況， 其預防措施如下：

生活中有規律，注重勞逸結合，避免精神緊張和過度疲勞。

注意飲食平衡，適當多吃些含碘、鈣、蛋白質豐富的食物，如海帶、紫菜、魚、鮮奶、雞蛋、豆製品等。同時還應多吃些含鐵的食品，因為鐵對酸性食物有抑制作用。豬肝、牛肝、洋蔥等容易引起血液中酸性物質過多，不可多吃。

燙髮過頻會引起頭髮變黃，一般認為3個月至半年燙一次較為合適。

夏季外出應打遮陽傘或戴遮陽帽，以避免紫外線對頭髮損害。

游泳時應戴游泳帽，游完後應及時將頭髮沖洗乾淨，以減少池水中氯對頭髮的影響。

發最怕“曬”

我們只知皮膚要防曬，殊不知頭髮也同樣需要防曬。因為陽光中的紫外線會破壞發皮質層中的黑色素和蛋白質，致使頭髮過早老化，而變得枯黃。所以外出時，應帶上帽子或太陽傘，以避免頭髮出現枯黃等問題。

頭髮要吸“養”

蛋白質的缺乏會使頭髮停止生長或脫落，而生活中含有蛋白質及碘的食物都能為頭髮提供充足的養分，如魚、豬肉、海帶、紫菜等。因此，女性在平時應適當的攝取此類食物。

“梳”出烏髮

梳子是女性日常生活中的必備品，但建議女性最好選用木梳或牛角梳。因為經常使用木梳或牛角梳梳頭，可促進頭部的血液迴圈，使頭髮得到一定的滋養，還能使其烏黑發亮，更能防止脫落現象的發生。

發染髮需看時機

燙髮與染髮會對頭髮造成雙重傷害，因此燙染最好不要同時進行。另外，兩次燙髮的時間最好間隔半個月以上，這樣能把頭髮傷害的程度減到最小。