有什麼把腿變細的方法嗎 教你6種方法瘦腿

怎樣讓小腿變細?讓小腿變細有哪些方法?

春天來了漂亮的mm們又想換上裙裝，但是你的小腿過粗可能就不敢穿裙裝了，怎樣才能有一雙筆直修長的美腿，怎樣才能夠讓小腿變細，看看美好的氣質呢?其實這個在家中我們也能夠做到，下面就教你幾種好的方法，讓你在短時間內能夠穿上漂亮的裙裝。

怎樣才能讓小腿變細

1、蹬腿運動

很多人在鍛煉身體的時候抱怨我沒有時間，或者是我沒有錢。其實，一些瘦身減肥的動作在家中就可以做，到小腿變細的蹬腿運動每天在早上起床的時候可以連續做50個，或者在晚上臨睡前也做50次，這一個月你的小腿就會變細了，做的要領是讓腿部的關節打開，這樣還能夠鍛煉退避的肌肉，讓腿快速變得又長又直，經過鍛煉腿部皮膚也會滑嫩起來。

2、靠牆站立

有一些mm說我比較懶惰，不喜歡做運動，那麼再交給你一個瘦腿的好方法，是不需要動的。那就是靠牆站立法，當然這種方法是很考驗人的忍耐力的一種鍛煉方法，你只要靠在一面牆上，筆直地站立，每次不少於一小時，這種方法就可以讓你的體型挺拔舒展，還可以鍛煉到腿部。

鍛煉腿部的方法很多，怎樣才能讓小腿變細，跑步運動效果是很好的，當然你也可以做瑜伽，裡面有很多瘦腿的動作，另外還有一種最簡單的方法，你每晚可以用拳頭輕輕捶他腿部的各個穴位，尤其是關節處的穴位，這樣可以刺激腿部骨骼生長讓腿變得長，捶打腿的兩側這是膽經能夠排除水腫讓腿變得細。

方法/步驟

方法一：喝薏仁水

不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。

方法二：揉捏按摩

大腿和 臀部 的交接處常會出現橘皮組織，推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿 產品 ，可以達到促進血液迴圈、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。按摩手法必須用力地抓捏揉推壓，但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點像在揉麵團。

方法三：配合按摩板搽乳液

先將乳液均勻塗上皮膚，再用按摩板由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少要刷二、三十下，你會感到很熱又有點痛，但還滿有用的!

方法四：穿調整型塑身褲

除了抓捏法，另一種物理塑身法是穿調整型的褲子。穿調整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應該集中的地方，屁股也會變得比較翹。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了!

方法五：按摩加抬腿

抬腿動作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但也千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉。

方法六：穿防靜脈曲張褲襪

如果你是需要經常站立和走動的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的尺寸，不然效果也不見得會好。