有什麼把腿變細的方法嗎 教你6種方法瘦腿

怎樣讓小腿變細?讓小腿變細有哪些方法?

春天來了漂亮的mm們又想換上裙裝， 但是你的小腿過粗可能就不敢穿裙裝了， 怎樣才能有一雙筆直修長的美腿，

怎樣才能夠讓小腿變細， 看看美好的氣質呢?其實這個在家中我們也能夠做到， 下面就教你幾種好的方法， 讓你在短時間內能夠穿上漂亮的裙裝。

怎樣才能讓小腿變細

1、蹬腿運動

很多人在鍛煉身體的時候抱怨我沒有時間， 或者是我沒有錢。 其實， 一些瘦身減肥的動作在家中就可以做， 到小腿變細的蹬腿運動每天在早上起床的時候可以連續做50個， 或者在晚上臨睡前也做50次， 這一個月你的小腿就會變細了， 做的要領是讓腿部的關節打開， 這樣還能夠鍛煉退避的肌肉， 讓腿快速變得又長又直， 經過鍛煉腿部皮膚也會滑嫩起來。

2、靠牆站立

有一些mm說我比較懶惰， 不喜歡做運動， 那麼再交給你一個瘦腿的好方法，

是不需要動的。 那就是靠牆站立法， 當然這種方法是很考驗人的忍耐力的一種鍛煉方法， 你只要靠在一面牆上， 筆直地站立， 每次不少於一小時， 這種方法就可以讓你的體型挺拔舒展， 還可以鍛煉到腿部。

鍛煉腿部的方法很多， 怎樣才能讓小腿變細， 跑步運動效果是很好的， 當然你也可以做瑜伽， 裡面有很多瘦腿的動作， 另外還有一種最簡單的方法， 你每晚可以用拳頭輕輕捶他腿部的各個穴位， 尤其是關節處的穴位， 這樣可以刺激腿部骨骼生長讓腿變得長， 捶打腿的兩側這是膽經能夠排除水腫讓腿變得細。

方法/步驟

方法一：喝薏仁水

不少人都有或輕或重的水腫現象， 尤其是熬夜族。 你可以喝薏仁水。 通常早上喝薏仁水， 下午便會覺得尿多， 或是今天喝了很多薏仁水， 隔天就會大量排尿。 薏仁水會幫助排出身體多餘的水分， 緊實曲線， 還能美白。 很多早餐店都有賣薏仁豆漿。

方法二：揉捏按摩

大腿和 臀部 的交接處常會出現橘皮組織， 推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿 產品 ，

可以達到促進血液迴圈、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。 按摩手法必須用力地抓捏揉推壓， 但是不要用力到讓自己瘀青。 正確的力道有點像在揉麵團。

方法三：配合按摩板搽乳液

先將乳液均勻塗上皮膚， 再用按摩板由下往上推， 從大腿根部往臀部方向推刷， 每個地方至少要刷二、三十下， 你會感到很熱又有點痛， 但還滿有用的!

方法四：穿調整型塑身褲

除了抓捏法， 另一種物理塑身法是穿調整型的褲子。 穿調整型褲子可以改善你的線條， 讓大腿線條變得好看， 長期穿的話， 肉也會集中在應該集中的地方， 屁股也會變得比較翹。 但是， 能不能穿得住就要看你的耐力了!

方法五：按摩加抬腿

抬腿動作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部後， 把腿伸直靠在牆上， 與身體成九十度， 最少要抬腿十五分鐘才會有效果。 但也千萬不要舉得太久， 否則你的腿會麻掉。

方法六：穿防靜脈曲張褲襪

如果你是需要經常站立和走動的工作，

一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。 這種褲襪非常合身， 一定要買對自己的尺寸， 不然效果也不見得會好。