女性瘦身的最佳方法是什麼 強烈推薦幾個簡單有效的方法

女性是這個世界的扮演者，愛美之心每時每刻都在。 一些女性為了身材的線條和勻稱不惜一切代價去減肥，跑步，鍛煉，吃減肥藥等各種方法。減肥的好壞要看個人的體質還環境，下面介紹幾種科學的方法。

脂肪類的食物要少吃

吃過多帶有脂肪類的食物，會增加身體的營養含量，過多的脂肪消化不了導致營養過積，形成厚厚的脂肪層，會堆積在皮膚的表面，特別再肚子等明顯的部位，所以少吃脂肪還是一種比較好的減肥方法。

每天吃飯的分量減少

要想保持線條和迷人的身材不必每天不吃東西，不吃東西不是有效的減肥辦法反而會增胃部的負擔，讓胃的容量變小，時間長了胃就會處於飯量小的狀態如果以後想吃的話，你是吃不下去了胃已經產生的毛病，這樣強健的身體沒有足夠的營養 身體就會慢慢的消瘦，臉色灰暗無力。你可以每餐的量減少但是一定要吃 多少吃點這樣會慢慢的減肥 。

可以吃零食

大家可以吃零食，零食裡面成分很多，可以喝點飲料，或帶有氣體的東西， 這樣下來，時間長了就可以減少身體的重量 現實生活中大家也可能看到過，零食真的能減肥，而且有一定的效果。

蜂蜜減肥法

用蜂蜜來減肥可能讓廣大愛美女士有疑問，蜂蜜裡不是還有糖嗎，怎麼可以用蜂蜜來減肥呢?不用擔心，蜂蜜裡含有的糖食果糖，和蔗糖等糖類還是有區別的，蜂蜜既能增加水的甜度，配合檸檬、花茶還是一杯絕佳的減肥茶呢。每天早晚喝一杯，可以有效刮除體內的脂肪，另外蜂蜜水會增加你的飽腹感，吃的飯就相對少了。

西柚是最具有減肥功效的水果了，這可是經過萬千MM們的親身試驗的。西柚可以代替一些熱量較高的食物作為某天的三餐選擇，但因為營養成分的單一，不可長期堅持，如果饑餓的話可以吃一些清淡的粥作為補充。

女性減肥的最佳方法

一、每天走路 散步

堅持一個禮拜，幾次的固定鍛煉，每次走一定的路程，長時間下去體重會明顯減少 ，其實，時間是擠出來的。每天早上起早一點 散步，散步之前可以吃一點新鮮的蘋果，來抵制因流汗而導致的體內過分流失，已達到身體平衡。

二、呼啦圈外加踮腳尖。呼啦圈的瘦腰瘦臀功效還是很明顯的，但是要堅持下去才有效果。另外針對一些女孩子腿部較粗的狀況，可以採用踮起腳尖和繃緊腿部的動作，每天空閒的時候可以做個十幾組，輕鬆又減肥。

三、固定鍛煉

可以去器材店專門鍛練，這樣可以減少脂肪的增生從而起到減肥的效果，這也是一種不錯的方法。