日常怎麼護理牙齒最好 呵護牙齒健康的四大要點詳解

日常生活中如何護理牙齒呢?誰都想擁有漂亮潔白的牙齒，因為它可以給別人留下很好的印象，也會讓自己變的更自信。所以有不少朋友諮詢日常生活中如何護理牙齒的問題，下面專家就針對牙齒的日常護理給大家做出介紹。
1、高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用;避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。
2、口腔衛生狀況差，是引起牙周病的主要因素。利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”，它是預防牙周病的主要手段之一。

3、注意正確刷牙，掌握刷牙時間，不要橫著刷牙，也不要非常用力。如刷牙時，齒根出血是表示缺乏維生素C，須多吃水果和蔬菜，最好能在每日清晨，空腹吃兩個含豐富維生素C的柳丁。口臭和齒槽膿腫，是女性牙齒美的大敵，必須及早治療。

4、如果我們平時生活中不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，而又沒能及時消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

牙齒的日常護理就為大家介紹到這裡了，專家指出，這是一項比較細緻的工作，一定要從日常生活的小事做起，遠離可能導致牙齒疾病產生的因素。如果不幸發現自己患上牙齒疾病時，就要及時去正規的醫院做檢查和治療，以免病情的加重。

刷牙的方法。每顆牙齒都有三面，牙刷可以保持45度角，上下刷，面面俱到。牙膏不要擠太多，也不要太少，薄薄一層覆蓋牙刷面即可。刷牙時間定在三分鐘左右，牙膏在口腔停留時間過長易生細菌，對牙齒不好。還有，別忘了舌頭哦！
使用牙線，牙籤。牙線可以拉出藏匿在牙縫深處的殘渣，建議多使用牙線，牙籤對牙齒牙齦的刺激傷害比較大，牙線不會有這樣的問題。