洗牙是去除牙結石最有效的方法，還可以同時去除由於經常吸煙和食用一些有色飲料食物引起的色素沉積。
正確的洗牙對牙齒是沒有損害的。正常的牙齒表面是一層牙釉質，硬度非常高，完全可以忽略洗牙造成的影響。還有些人擔心洗牙會使牙縫變大而拒絕洗牙。實際上，牙石的堆積、牙齦的炎症會導致牙齦的局部腫脹填塞牙縫，而洗牙後去除了牙石，牙齦腫脹逐漸消退，所以牙縫就變得明顯了，這是牙齒真實面目的還原，絕非洗牙所造成的。一般洗完牙之後因為器械多少對牙齒會有刺激，再加上對於器械的敏感，可能會產生噁心的感覺，不過只需要稍作休息，很快就會好。
另外，最優的洗牙流程不止包含洗牙本身，牙醫會在洗牙後同時做拋光處理以減緩牙菌斑的再附著，同時用牙線清理每一個牙間隙，並為您做口腔健康指導。
在正規的醫院洗牙，有嚴格的消毒設備，使用消毒後的機頭，保證一人一個。機頭的消毒方法以高溫、高壓蒸氣滅菌為佳，獨立包裝。這樣可以避免肝炎等疾病在患者之間和醫患之間的交叉感染。只要做到以上這些，應該說洗牙是安全的。因此我們建議您應當去正規的醫院洗牙。然有黑色的煙漬，基本上只有洗牙這條途徑了。一般來說洗牙基本沒有危害。只是有的人比較敏感，清潔前牙的時候酸脹感比較明顯。而且一般清潔完會對冷熱刺激敏感，可以用抗過敏牙膏塗抹在牙上2~3分鐘後刷去，過段時間就會好轉。PS：如果你抽煙嚴重你很可能有很嚴重的牙周問題，最好還是定期看牙醫。
到正規的牙科去洗，醫院也不一定正規哦，有時候有可能是護士或是實習醫生給你洗。去正規的診所洗，一般洗一次牙，大概需要1小時，甚至更長，看你牙結石的多少。如果您吸煙比較厲害又沒有洗過，請做好洗1-2個小時的心理準備，價錢一般在180-250 左右，效果會很明顯，洗牙前後正規醫院一般會給您留全口內窺鏡照片，您可以清楚看到洗牙前後差別。
洗完牙後，就需要您維護好口腔衛生，再堅持每年洗1-2次牙，保護好牙周，因為吸煙的人，牙周條件都很差。