揭秘地下捐精 吃什麼提高精子品質

揭秘地下捐精，竟然能直接身體接觸？隨著二胎的開放，不少高齡夫妻都想拼二胎，無奈男方精子品質下降，無法達到受孕的標準。地下捐精不僅違法，而且還會對女性的身體產生一系列的危害。夫妻兩人如何才能備孕成功？首先要提高男方精子的品質。

1、海鮮類

海鮮中含有大量的蛋白質，可以提高精子的數量和品質。常見的海鮮如生蠔、海參、鮮蝦、鮑魚等等。建議在烹煮食物的時候，要儘量保持食物的原味，避免放入過多的調味料。

2、蔬菜類

綠葉蔬菜裡面有豐富的纖維素和綠葉素，可以促進身體的新陳代謝，讓高品質的精子留下來。其中菠菜、番茄、韭菜是最佳的壯陽蔬菜，男性朋友可以有選擇性的多吃。

3、堅果類

堅果食物如芝麻、花生、葵花籽、杏仁等等，裡面富含鋅元素，能促進精子的形成。而且堅果中含有的天然油脂，符合人體所需，也不會超標。

備孕是一項重要的事情，夫妻雙方都要做好充足的準備，這樣對寶寶才有責任。