最有效瘦全身瑜伽為你展現 幫你巧妙瘦全身
大約在西元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：??????）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日，聯大宣佈6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。
瘦腿減肥瑜伽
1、兩腿打開，把重心放在右腿上，左腿向上抬高離地面約10公分，左腳腳尖輕輕掂起，使腳跟離開地面。
2、雙手置於腦後，同時把臀部往右方扭曲。
3、上半身往左邊下壓。停留10秒後即可恢復動作1，左右邊輪流重複5次。
注意：該動作有一定的難度，如果是初學者要先做好熱身運動，把身體舒展開來，防止筋骨拉傷。
全身減肥瑜伽
1、站在與凳子約幾步距離的前方，彎曲上半身，雙手分開10釐米左右，臀部往天花板方向抬起。2、右手往凳子前方伸展，右腿跟著也向前方移動，直至膝蓋放在凳子上方，左手與左腳做出同樣的動作。
3、做俯臥撐姿勢，手肘彎曲，背部往下壓。重複做8到10次。
注意：事先應該準備一張小凳子，該瑜伽是幫助全身塑形，可以配合以上任意部位練習。
後背伸展式
雙腿併攏，跪坐在地上。雙手在背後合十，挺直上身。身體慢慢向前傾下，雙手同時向上舉起。直到額頭貼地，雙手完全向上舉起，感受肩胛骨收縮，如圖所示。保持這個動作5秒，然後恢復到開始姿勢，重複練習10次。
蝗蟲式瑜伽減肥動作
首先俯臥在地上，打開雙腳，與肩同寬，身體保持自然呼吸狀態，然後儘量的讓四肢和身體慢慢的抬起離開地面，注意手腳在同一個高度。保持這個動作同時一定要注意保持呼吸均勻，呼氣的時候身體慢慢恢復到最初的位置，然後再慢慢放鬆身體，至少這個動作要六次。這個動作主要是針對腰背、大腿位置多餘的脂肪。