如何辟谷減肥方法詳解 5大方法助你快速瘦身
辟穀減肥，是辟谷養生指導師通過語言和能量、點穴位等方式對應試者採取避開食物不食，吸收自然能量，清氣，調動人體潛能，融解多餘的脂肪，清除體內垃圾，校正不良機體功能，從而達到減去“三高”和調理身體功能，實現減肥，美容、塑造形體等功能的一種簡單，自然，綠色，快速減肥，養生，健身的方法。
方法/步驟
1
辟穀前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜（以蘋果、番茄、黃瓜為主），但每次不超過100克。（亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上）。
2
在正式辟穀階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用於不適合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段，在辟谷老師的適當點化下，自己在家裡就可以完成。
3
稀粥辟穀的具體方法為：用20-50克大米（或玉米、小麥、大麥等），加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟穀既可少食養身，又可延年益壽，是種很好的自然辟穀。
辟谷減肥能量修持養生大體分為動、靜、行和臥四種方法。參見《自然辟穀》、《自然養生》、《心場能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。
4
辟穀貼減肥法：由人參、白術等名貴中草藥配成，貼在人體指定穴位上，每日一次，辟穀15天后便可減肥4-5公斤不等。
5
辟穀養生茶：用不同比例的茶、花、果、木配製而成，不同于普通茶葉，也不同於中草藥，但卻可以收到飲茶與養生的雙重效應，對人體病理有預防、輔助的作用。
注意事項
1、辟穀減肥需要辟谷老師點化，如果自行操作，容易出現不良反應，最好是找專業的辟谷養生師。
2、辟穀減肥層次是逐漸提高的，確定辟穀減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應的過程。
3、辟穀減肥期間儘量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，不要急速爬起。
4、辟穀減肥期間皮膚有毒素排出，臉面暗淡等等，這些都是身體排毒的表現。也可在水中加點少許蜂蜜，將體內的毒素排除體外；辟穀減肥期間腹瀉是不用藥調治的，當毒素完全排除後自然就會很快轉為正常。