睡前簡單的按摩豐胸法有哪些 6步按摩操趕緊學起來

對於愛美的女人來說，飽滿誘人的胸部更是美麗的源泉，所以豐胸就成了女人們關注的焦點。時代在進步，人們的思想也變得越來越開放，豐胸已經成為一種時尚話題，體現了女性對生活和事業負責的一種態度。很多女性都想要豐胸可是吃藥對人體危害很大，想通過健康自然的方法進行，可是不吃藥怎麼豐胸呢?其實要想讓胸部變大，就要活血按摩。下面，小編就教你超級有效的睡前按摩操，教你胸部怎麼變大。

有的MM是天生的胸部就比較小，有些MM是因為個人的原因導致胸部縮小，甚至有下垂、外擴的現象，導致整個胸部都很不美觀，不吃藥怎麼豐胸?接下來小編教你簡單、方便、安全的豐胸按摩操，讓你的胸部更美麗豐挺。

1、胸部怎麼變大?首先開始轉動肩胛骨，雙腿併攏站立，全身處於一個平麵線，背部向上伸展，腹部收緊手臂往兩邊抬起彎曲，手指觸碰到肩膀，然後開始轉動肩胛骨，往前十次往後十次，動作儘量大。

2、早上起來後也可以矯正一下姿勢，比如先將身子下塞滿被子，上半身比下半身略微高一些，手臂往上伸直，儘量拉伸，保持深呼吸，來回十次即可。

3、站立的時候全身挺直在一條水平線上，手臂屈肘打開在胸前合掌，肩部放鬆，雙掌用力，身體不要擺動，一直靜默的站立，雙掌保持用力十秒即可。

4、雙手保持合掌於胸前的姿勢，分別往右側、左側和前方3個方向推動，每次保持10秒，期間同樣要有意識地對腋下、大胸肌施壓。

5、胸部怎麼變大?屈膝坐於椅子上，雙腿稍稍打開至與腰同寬，大腿與小腿保持90度，上身挺直，背部往上伸展，兩肩放鬆，肩胛骨後仰並下壓，手臂屈肘打開，扶於膝蓋以上的部位上，往內側施力推壓大腿，但腿部同時往外施力抵抗，形成兩個相反的力度，並刺激大胸肌。

6、合掌於胸前的姿勢站立，手臂屈肘打開，兩肩放鬆，肩胛骨下壓並後仰，讓胸廓打開，兩手之間夾著一本厚厚的書，下身筆直的站立，以這個姿勢挺直5秒，重複五次即可。