用倒立機鍛煉身體有什麼好處？ 盤點解讀倒立機訊息

倒立機的介紹

倒立機是一種流行的健身器材，是通過使用機械來輔助人體倒立的一種健身器材。倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方術的一個最終姿勢。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、界、醫學界所實踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。

通過倒立，讓人體的血液逆向流進大腦，每天您只需使用5—10分鐘，相當於補充睡眠2小時!

原理

1.將平常不容易送達頭部的血液連至大腦，攜帶養分與氧氣的血液有助於爭強記憶，消除腦部疲勞。

2.有助於緩解背部脊椎和韌帶的壓力，消除疲勞，放鬆全身肌肉。

3.有助於緩解並矯正重力引起的器官衰老及下垂，如胃下垂。

4.促進血液迴圈，訓練心肺功能。

5.促進身體內分泌平衡，改善肌膚狀況。

6.加速脂肪分解代謝，避免肌肉過度積存定型。

分類

按使用場所可分家用倒立機，商用倒立機；按模式可分機械倒立機，電動倒立機。

使用倒立機的注意事宜

1.有些人第一次使用倒立機時會有頭暈的現象，使用時最好是有人在旁；2.飯後2小時內或喝水過多時不宜使用；

3.使用時要穿有綁帶的運動鞋；

4.精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中“百會”穴；5.頭和手要始終固定在同一位置上；

6.轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡；

7.每天做一套完整倒立動作；

8.做完倒立動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。此外，欲瞭解消除大腦疲勞可適當倒立身體 可閱讀：消除大腦疲勞可適當倒立身體

任何人在使用戶外健身器材時，都遵循適度與堅持原則進行。在開始身體鍛煉操作時，大家要嚴重控制整體運動量與時間，還要根據身體鍛煉要求選擇合適室外健身器材。為防止扭傷關節或神經，大家要進行必要的健身前熱身運動。

一旦大家在健身操作完成後，請您不要立刻坐下休息，而是要進行一些整理活動，這樣會有助於遠心端血液及時回流。在使用戶外健身器材活動時，每次進行身體鍛煉與運動時間要維持著四十到一小時之間，嚴格控制健身時間可提升身體鍛煉品質。

優質戶外健身設備可提升大家身體素質，也可改善休閒生活品質。然而任何該類型建設器材在經過一段時間使用後，就會出現很多健身使用安全隱患，而正規健身器材廠家就可輕鬆解決這些困惑，確保該健身器材使用品質。

根據戶外健身器械類型不同，正規健身器材廠家要制定合適的保養與維護計畫。對那些已經出現破損或存在使用安全隱患健身設備，專業維護人員要進行及時修復。而那些沒有任何身體鍛煉使用價值設備，也需要由專業器材維護工作者拆除。