如何減臉部肥肉 幾種方法讓你快速瘦成瓜子臉

精緻的小臉是無數女性都會夢寐以求的，面對現實中的大餅臉，實在苦惱。從根本上瘦臉成功，下面這4個瘦臉小秘訣就不能錯過。堅持一個月就看到效果！

精緻的小臉是無數女性都會夢寐以求的，面對現實中的大餅臉，實在苦惱。從根本上瘦臉成功，下面這4個瘦臉小秘訣就不能錯過。每天堅持，一個月就能看到效果哦！

瘦臉方法多種多樣，其中有運動例如按摩瘦臉，有通過食物來瘦臉，而現在小編就介紹的是幾種最有效的自製瘦臉面膜。優酪乳是許多人喜愛的美味飲品，但優酪乳面膜恐怕大多數...

1、按摩瘦臉

按摩對於脂肪有很好的燃燒效果，每晚洗澡後或者睡前，配合精油按摩，更有助於臉部贅肉的消失。每晚只需10分鐘。

2、咀嚼瘦臉

吃得慢，好處多。除了可以更好的消化外，還可以通過多次數的咀嚼，讓面部肌肉鍛煉起來。

3、紅豆薏米水瘦臉

薏米有很好的去水腫效果，尤其是夏季，攝入大量的冰飲會增加肥胖的速度。每週動手煲2-3次的紅豆薏米水，綠色健康。

4、表情瘦臉

這是隨時隨地都能進行的瘦臉方法，閒置時間做做“啊、哦、餓”的口型，儘量誇大嘴巴，效果更佳。

大餅臉並不會一直陪著你，如果你有認真的做上面的瘦臉小秘訣，小臉女神一樣可以當上！

一、外科手術瘦臉

因脂肪過多而出現的胖臉以吸脂為主，見面部吸脂術。因咬肌下頜角良性肥大表現的方臉則以下頜角整形為主，如果單純咬肌肥大既可以用咬肌切除術，也可以用肉毒素咬肌注射瘦臉。顴骨顴弓過術造成的菱形臉，則以顴骨顴弓整形瘦臉為宜。

【瘦臉面膜】

瘦臉方法多種多樣，其中有運動例如按摩瘦臉，有通過食物來瘦臉，而現在小編就介紹的是幾種最有效的自製瘦臉面膜。

1、大蒜面膜

材料：大蒜，綠豆粉及膜布

製作方法：

1.把大蒜剝皮，放入微波爐中用小水加熱20分鐘(以去味)。

2.放入果汁機中再加上100CC的水，攪碎後過濾。

3.將面膜布泡在水中。

4.拿一個小碗放入一些綠豆粉加入蒜水。

5.將大蒜綠豆粉塗在面膜布後再敷臉。

6.約10-15分鐘後，即可用清水洗去。

功能：加速消耗臉部脂肪作用，快速瘦臉，還能去痘去角質。

2、馬鈴薯瘦臉面膜

材料：糯米，馬鈴薯，蜂蜜，冷開水

制法：

1.馬鈴薯去皮洗乾淨，和糯米一共放入蒸鍋蒸30分鐘，直至酥爛。

2.將馬鈴薯切小塊放入攪拌機，再加入糯米，蜂蜜冷開水，攪拌均勻。

3.將糯米，馬鈴薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷卻後即可使用。

4.將面膜均勻塗抹在臉上，15分鐘後，用溫水洗淨。

功能：收緊鬆弛皮膚，使皮膚更緊致，還能改善幹性皮膚，平滑疤痕。

3、蘿蔔瘦臉篇

材料:胡蘿蔔,藕粉,雞蛋黃

制法:

1.胡蘿蔔放入榨汁機

2.藕粉和雞蛋黃一起打勻,

3.三種材料摻在一起直接塗在臉上,

4.面膜幹了,有結塊再用水洗掉。

功能:可以在肌膚上形成一層薄膜,可以拉緊肌膚,保持細膩,保持肌膚柔軟有彈性。

４、優酪乳瘦臉面膜

優酪乳是許多人喜愛的美味飲品，但優酪乳面膜恐怕大多數人並不熟悉。優酪乳中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。優酪乳面膜就是利用這些乳酸，來發揮剝離性面膜的工效，每日使用會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。

材料：優酪乳一杯、麵粉適量、小缽一個。

做法：

1、將適量的優酪乳和麵粉放在小缽中，調勻成濃稠的優酪乳糊。（不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚）

2、均勻地敷于全臉，呆10～15分鐘後，用溫水洗淨即可。

功效：優酪乳面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4～5回後，肌膚將會有全新的感受。

二、運動按摩

1、吸氣，讓嘴巴儘量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重複幾次。

目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少，一定要做哦！

2、同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。

目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。

3、用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。

目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以後重複以上動作時，能夠迅速見效。

這套臉部小動作，是在流行瘦減肥網中提到的，相信自己，同時也相信我們，覺的自己臉部肉肉很多的你，不妨試下吧！