怎樣選牛油果 吃牛油果對女性的好處

鱷梨又叫做牛油果，我們都知道，它可以說是最美味的食物。一個牛油果能有多種吃法，而且種種口感都不一樣，但是不變的是營養價值。對於這種外來水果，我們應該怎樣挑，才知道它有沒有成熟？還有經常吃牛油果的好處有哪些？這些小知識大家不妨瞭解一下。

怎樣選牛油果？

我們可以從外皮顏色、軟硬程度判斷。成熟的牛油果通常外皮是墨綠色的，有別於一開始的青色。而且摸上去果肉有點軟軟，聞起來更是有陣陣香味。大家在對半切開牛油果後，如果看到裡面的果肉是乾淨的，沒有黑線，那證明是一個好果子。

吃牛油果對女性有哪些好處？

1、牛油果富含不飽和脂肪酸，對抗心臟病和降低有害膽固醇，都有不錯的效果。

2、牛油果富含抗氧化劑，這被認為是保護細胞免受自由基的損害。

3、牛油果富含維生素，裡面的維生素含量各不相同，但果實滿是重要的維生素K、C、B5、B6、E。

4、吃鱷梨是真的對你很好，但它也是你的日常美容一個很好的補充。

5、你可以用牛油果代替更多的脂肪油或黃油，食用牛油果可以幫助身體從食物中吸收其他的營養成分。

6、他們對孕婦有好處。因為鱷梨含有葉酸，這是嬰兒成長至關重要。別忘了鉀，這是對身體的一系列功能和過程消耗的一個重要的元素。