冬天掉發嚴重原因有哪些 對應的解決方法又有哪些

秋冬季，天氣比較乾燥，頭髮營養流失特別快，容易造成掉發、分叉、毛燥、乾枯等頭髮問題。 緩解掉發的日常護髮方法：

1、是選用富含滋潤成分的洗髮水、護髮素（一定要用，因為洗髮水只能起到清潔的作用）、局油膏等；

2、多吃富含維生素B的食品，如胡蘿蔔、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它們能起到烏髮、固發、養發的效果，可使頭髮烏黑柔順並亮澤；

3、經常用木質或牛角的梳子梳頭，可以幫助按摩頭皮，促進其血液迴圈，有利於毛髮生長。梳頭也是有技巧的，應該先從發尾梳起，把打結的地方梳順暢了，再梳發根，這樣，可以在一定程度上減少掉發。

脫髮作為一種常見病症，並沒有得到重視，因為此病對身體沒有實質性的傷害。但是隨著生活水準的不斷發展，脫髮人群卻在逐年增多，不僅使得形象大大折扣，更給生活、交際、婚戀、事業蒙上陰影，使人們壓力劇增，壓力更大的惡性循環模式。脫髮是頭頂大事，須予以重視。

要準確找到脫髮的原因:

脫髮要早發現、早就醫、早防治。如很多脂溢性脫髮者，剛開始出現脫髮跡象時，認為是頭髮沒有營養所致，於是進行滋補。其實脂溢性脫髮明顯的症狀就是大量油脂分泌，而盲目滋補反而會增加毛囊負擔，使脫髮越來越嚴重。所以防治脫髮，首先要找出具體脫髮病因，而脫髮是身體的表面現象，對症防治才能達到很好的效果。

為什麼脂溢性脫髮這麼難纏:

目前脂溢性脫髮人群越來越多，其實大部分脫髮是由於身體營養缺乏、血液迴圈出現問題，頭髮不能正常吸收養分，而造成的頭髮掉落。如常見的腎虛脫發，精神脫髮等等，但脂溢性脫髮與這些關係並不大。脂溢性脫髮是天生毛囊存在缺陷，當體內雄性激素過多，油脂分泌過盛時，就會不斷刺激毛囊，造成毛囊萎縮，出現掉發現象。而針對脂溢性脫髮，初期可以適當考慮用藥輔助，一旦毛囊閉合、壞死，形成永久性脫髮，那麼用藥就會存在局限性。

植發手術，有效改善脂溢性脫髮:

植發手術其實是對毛囊的重新分配，通過毛囊移植來實現頭髮的再生。脂溢性脫髮是由於長期受到雄性激素刺激，毛囊閉合，不能再長出頭髮。而植發手術則另闢蹊徑，既然毛囊不能恢復，那麼就搬來救兵，從人體後枕部位提取健康的毛囊，移植到脫髮區域，這樣脫髮區域有了不受雄性激素刺激的健康毛囊，就可以達到脫髮再生的目的。

植發防治脂溢性脫髮能維持多久:

儘管植發技術從理論上改善了脂溢性脫髮的問題，但是植發效果如何？植發後的頭髮是否會再次脫落？植發手術所移植的毛囊，是後枕部不受雄性激素刺激的健康毛囊，正是因為這個特性才使得移植後的毛囊保持生髮能力，新生髮可持續生長，並順利經歷生長週期。但植發手術在國內發展還比較晚，大家要選擇正規的植發醫院，才可以達到理想的效果。

方法/步驟:

1:

不要使用吹風機:

吹風機雖然能很快地讓頭髮變幹，但是會導致大量水分的流失，經常使用吹風機的話，頭髮會變得粗糙、還會分叉。建議患者洗頭之後，最好是自然晾乾。如果是在美髮店，也不要過長地使用。

2:

適當地做按摩:

如果感覺有脫髮的情況，可以適當地做按摩，儘量避免緊張的情緒，心情好了新陳代謝也會比較快，頭部的血液迴圈比較強的話，就不會輕易出現脫髮的情況。洗頭的時候不要用力搓洗。

3:

注意飲食的合理:

對於患者來說最重要的是，吃一些對頭髮有好處的食物，不僅要注重維生素的補充，還需要補充鐵質、碘、銅等身體所需要的物質。其中比較適合患者的食物有蔬菜、動物肝臟、蛋黃、海帶等。

注意事項:

出現脂溢性脫髮的時候我們一定要保持良好的心情，並且保持良好的飲食習慣，這樣更加有助於疾病的恢復。

一周吃1~2次牛肉:

牛肉等紅肉中富含的鐵，對頭髮來說是很重要的營養素。蔡克納指出，缺鐵性貧血的人往往頭髮也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一周吃1~2次牛肉就足夠。

吃點藍莓抗氧化:

果蔬富含植物性抗氧化成分，能保護細胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細胞，包括頭髮毛囊細胞。而在果蔬當中，藍莓等漿果的抗氧化功能最強，對頭髮頗有好處。

牡蠣含鋅能護髮:

蔡克鈉表示，鋅是另一種對頭髮重要的營養素。美國國家衛生研究院資料顯示，牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物。

多喝牛奶防脫髮:

牛奶對頭髮的好處在於其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫髮有關，如脫髮女性體內的維生素D水準較低。

多吃鮭魚滋潤頭皮:

作為海水魚，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細胞炎症，滋潤頭皮。

每天吃6~8粒巴西堅果:

適量補充硒能對抗頭髮稀疏。美國國立衛生研究院資料顯示，6~8粒巴西堅果就能基本滿足每日推薦硒攝取量。