秋冬季， 天氣比較乾燥， 頭髮營養流失特別快， 容易造成掉發、分叉、毛燥、乾枯等頭髮問題。 緩解掉發的日常護髮方法：
1、是選用富含滋潤成分的洗髮水、護髮素（一定要用，
2、多吃富含維生素B的食品， 如胡蘿蔔、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等， 它們能起到烏髮、固發、養發的效果， 可使頭髮烏黑柔順並亮澤；
3、經常用木質或牛角的梳子梳頭， 可以幫助按摩頭皮， 促進其血液迴圈， 有利於毛髮生長。 梳頭也是有技巧的， 應該先從發尾梳起， 把打結的地方梳順暢了， 再梳發根， 這樣， 可以在一定程度上減少掉發。
脫髮作為一種常見病症， 並沒有得到重視， 因為此病對身體沒有實質性的傷害。 但是隨著生活水準的不斷發展， 脫髮人群卻在逐年增多， 不僅使得形象大大折扣， 更給生活、交際、婚戀、事業蒙上陰影， 使人們壓力劇增，
要準確找到脫髮的原因:
脫髮要早發現、早就醫、早防治。 如很多脂溢性脫髮者， 剛開始出現脫髮跡象時， 認為是頭髮沒有營養所致， 於是進行滋補。 其實脂溢性脫髮明顯的症狀就是大量油脂分泌， 而盲目滋補反而會增加毛囊負擔， 使脫髮越來越嚴重。 所以防治脫髮， 首先要找出具體脫髮病因， 而脫髮是身體的表面現象， 對症防治才能達到很好的效果。
為什麼脂溢性脫髮這麼難纏:
目前脂溢性脫髮人群越來越多， 其實大部分脫髮是由於身體營養缺乏、血液迴圈出現問題， 頭髮不能正常吸收養分， 而造成的頭髮掉落。 如常見的腎虛脫發， 精神脫髮等等， 但脂溢性脫髮與這些關係並不大。
植發手術， 有效改善脂溢性脫髮:
植發手術其實是對毛囊的重新分配， 通過毛囊移植來實現頭髮的再生。 脂溢性脫髮是由於長期受到雄性激素刺激， 毛囊閉合， 不能再長出頭髮。 而植發手術則另闢蹊徑， 既然毛囊不能恢復， 那麼就搬來救兵， 從人體後枕部位提取健康的毛囊， 移植到脫髮區域， 這樣脫髮區域有了不受雄性激素刺激的健康毛囊， 就可以達到脫髮再生的目的。
植發防治脂溢性脫髮能維持多久:
儘管植發技術從理論上改善了脂溢性脫髮的問題， 但是植發效果如何？植發後的頭髮是否會再次脫落？植發手術所移植的毛囊， 是後枕部不受雄性激素刺激的健康毛囊， 正是因為這個特性才使得移植後的毛囊保持生髮能力， 新生髮可持續生長， 並順利經歷生長週期。 但植發手術在國內發展還比較晚， 大家要選擇正規的植發醫院， 才可以達到理想的效果。
方法/步驟:
1:
不要使用吹風機:
吹風機雖然能很快地讓頭髮變幹， 但是會導致大量水分的流失， 經常使用吹風機的話， 頭髮會變得粗糙、還會分叉。 建議患者洗頭之後， 最好是自然晾乾。 如果是在美髮店， 也不要過長地使用。
2:
適當地做按摩:
如果感覺有脫髮的情況， 可以適當地做按摩， 儘量避免緊張的情緒， 心情好了新陳代謝也會比較快， 頭部的血液迴圈比較強的話， 就不會輕易出現脫髮的情況。 洗頭的時候不要用力搓洗。
3:
注意飲食的合理:
對於患者來說最重要的是，
注意事項:
出現脂溢性脫髮的時候我們一定要保持良好的心情， 並且保持良好的飲食習慣， 這樣更加有助於疾病的恢復。
一周吃1~2次牛肉:
牛肉等紅肉中富含的鐵， 對頭髮來說是很重要的營養素。 蔡克納指出， 缺鐵性貧血的人往往頭髮也稀稀疏疏。 但紅肉不能多吃， 因其也富含飽和脂肪， 建議一周吃1~2次牛肉就足夠。
吃點藍莓抗氧化:
果蔬富含植物性抗氧化成分， 能保護細胞免遭氧自由基的傷害。 氧自由基會損傷所有細胞， 包括頭髮毛囊細胞。 而在果蔬當中， 藍莓等漿果的抗氧化功能最強，對頭髮頗有好處。
牡蠣含鋅能護髮:
蔡克鈉表示，鋅是另一種對頭髮重要的營養素。美國國家衛生研究院資料顯示，牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物。
多喝牛奶防脫髮:
牛奶對頭髮的好處在於其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫髮有關，如脫髮女性體內的維生素D水準較低。
多吃鮭魚滋潤頭皮:
作為海水魚，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細胞炎症，滋潤頭皮。
每天吃6~8粒巴西堅果:
適量補充硒能對抗頭髮稀疏。美國國立衛生研究院資料顯示，6~8粒巴西堅果就能基本滿足每日推薦硒攝取量。
藍莓等漿果的抗氧化功能最強，對頭髮頗有好處。
牡蠣含鋅能護髮:
蔡克鈉表示，鋅是另一種對頭髮重要的營養素。美國國家衛生研究院資料顯示，牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物。
多喝牛奶防脫髮:
牛奶對頭髮的好處在於其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫髮有關，如脫髮女性體內的維生素D水準較低。
多吃鮭魚滋潤頭皮:
作為海水魚，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細胞炎症，滋潤頭皮。
每天吃6~8粒巴西堅果:
適量補充硒能對抗頭髮稀疏。美國國立衛生研究院資料顯示，6~8粒巴西堅果就能基本滿足每日推薦硒攝取量。
