女子辟穀減肥致死 減肥有效做好兩大點

女子辟穀減肥致死，聽信宣傳廣告，斷食後相繼出現不良反應，最後也賠上了性命。什麼是辟穀減肥方法？網路上都很多大家試驗說有效的方法，又有不少是出來闢謠，直言辟穀減肥就是騙局。其實想要理想的好身材，真沒有大家想像中的困難。只要做好兩大點，總能看到減肥應有的效果。

什麼是辟穀減肥方法？

簡單來說就是不吃五穀，這樣子我們身上的脂肪就會開始轉化燃燒。通常是以8-12天為一個週期，因為每個人的身體情況不一樣，所以具體的時間也要做出改變。辟穀減肥宣稱能把身體的毒素排出，尤其是長期吃肉的朋友，是清腸排毒的重要方法。但為什麼說辟穀減肥是騙局呢？因為有的減肥小作坊，會收取大量的費用的，但只是讓會員打坐，並沒有實際的減肥方法。

想要真正的減肥，最重要的還是兩大點。

1、適當節食。節食不是絕食，而是要改變你原有的飲食結構，少吃多餐、多吃蔬菜和水果，這都是減肥的重要方法。

2、運動起來。節食固然是重要的，因為能阻止新肉肉的出現，但對於原來的脂肪，需要大家做運動來減掉。跑步、游泳是最好的選擇，一個是操作簡單，另一個是燃脂較多。

兩要點都做到了，剩下的就是堅持下去，強迫自己每天都遵循這兩件事。