吃黑巧克力能減肥嗎 不要聽信另類減肥方法

現在都提倡另類減肥方法，有人提出了吃零食減肥，其中吃巧克力是最受歡迎的。那吃巧克力真的可以減肥嗎？聽聽專業的營養師分析，不要胡亂相信網路上的說法。不然越吃越胖，受傷的還是自己！

在過去的幾年裡，黑巧克力已經被證實有健康的光環。它的主要成分是可哥富含抗氧化劑，特別是黃酮類化合物。研究表明，它可以降低心臟病的危險因素，改善認知功能，降低膽固醇水準。

最近在國際體育營養協會雜誌上發表的一項研究表明，吃黑巧克力可以幫助減肥。因為黑巧克力裡可能含有稱為表兒茶素的物質，而且在運動前吃適量的巧克力，可以幫助身體燃燒熱量，在鍛煉時提供更多的能量。

那我們就可以去買巧克力囤積起來吧？還是要等等，因為這只是其中的一個案例，具體的分量應該在哪一個範圍，這是我們需要去確認的。40克黑巧克力含有217卡路里，12.6克脂肪，2g蛋白質，19.6克糖分，如此看來還是屬於高熱量的食物。大量的研究證實了它的健康益處，如果大家想要通過吃黑巧克力來減肥，對分量的控制還是很有必要的，而且前提是你吃完巧克力後，會做至少一個小時的運動鍛煉，不然只有增胖的可能性。