如何防止近視加深 3個預防近視度數加深的方法介紹

近視性弱視是先形成近視，然後再發展成弱視，通常表現在發育性近視，眼球發育過度，眼軸增長1mm度數加深300度，這樣看遠模糊，眼底視網膜無法得到正常光刺激，眼底細胞萎縮，發育不良，視敏感度下降，從而形成弱視，戴鏡矯正視力無法達到0.8以上，屬於視力殘疾。不難發現越來越多人戴上眼鏡這東西，現在稍微不好好保護，眼科疾病就會找上你。下面教大家預防近視度數加深有哪些方法? 仔細觀察周圍的人，發現有好大一部分的人都戴上了眼睛。有些年紀很小的孩子都有近視眼。造成孩子近視的誘因主要分為兩個方面：一是孩子用眼方式不當；二是孩子用眼強度過大。近視以後眼內會逐漸發生轉變：

1、眼部調節肌肉的痙攣，主要以睫狀肌、眼外肌為主

2、眼內房水等組織液代謝紊亂，致使眼壓升高；

3、因眼內代謝的紊亂，眼睛的自我調節和修復的能力減低；

4、角膜因軸向壓力以及眼內壓力的作用，曲率出現改變，產生屈光度數（等同眼鏡的度數）

5、因軸向壓力，致使眼球後極部出現延長（即眼軸拉長，出現軸性近視），有研究表明，眼軸每延長1毫米，近視屈光度將會加深300度。由此可見，要恢復視力必然需要針對以上這5個方面的問題進行調理，才能做到從根本上得以改善。控制度數的進一步加深，在其基礎上盡可能降低孩子的度數，提高部分裸眼視力。那怎麼預防近視度數加深?很多患上近視眼的患者都非常擔心度數加深，畢竟度數越高對眼睛的傷害越大，能夠治癒的幾率就越小。

下面再為大家具體介紹一下預防近視度數加深的方法。

如何預防近視度數加深：

1.保證充足的睡眠。保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆充分，易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。

2.眼保健操，眼保健操是根據中醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。

3.飲食結構合理，研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。

近年來近視眼的發病率逐步上升，學齡前已達3％－5％ ，小學生為10％，中學生約20％，大學生30％－40％，因此要從小開始預防近視眼。 雖然近視眼與遺傳有一定的關係，但多數近視眼的發生與從小不注意用眼衛生有關。因此，從小就要抓好以下幾方面。

1、注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持在33釐米左右。坐的姿勢要端正，頭要放正，背要挺直。

2、不要長時間用眼閱讀或書寫。一般說，讀、寫半小時後要休息5－10分鐘，兩眼向遠處眺望（看遠處綠色的樹木），使眼肌得到休息。

3、注意看書、寫字的光線。看書、寫字時的光線不能太強也有能太弱，不能在陽光下。寫字時光線來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。

4、不要在車上看書。因為車子顛簸，眼睛不容易調節。不能在床上或被窩裡打著電筒看書。看電視的時間不能太長，玩遊戲 機也要有時間的限制。

5、看的書本字體不能太小，要與年齡相符合。

6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。

7、定期視力檢查。每隔半年檢查一次視力，發現有近視，立即驗光，配戴眼鏡。 另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時戴上，玩時脫下，這樣反而會使近視加深！