如何防止近視加深 3個預防近視度數加深的方法介紹

近視性弱視是先形成近視， 然後再發展成弱視， 通常表現在發育性近視， 眼球發育過度， 眼軸增長1mm度數加深300度， 這樣看遠模糊，

眼底視網膜無法得到正常光刺激， 眼底細胞萎縮， 發育不良， 視敏感度下降， 從而形成弱視， 戴鏡矯正視力無法達到0.8以上， 屬於視力殘疾。 不難發現越來越多人戴上眼鏡這東西， 現在稍微不好好保護， 眼科疾病就會找上你。 下面教大家預防近視度數加深有哪些方法? 仔細觀察周圍的人， 發現有好大一部分的人都戴上了眼睛。 有些年紀很小的孩子都有近視眼。 造成孩子近視的誘因主要分為兩個方面：一是孩子用眼方式不當；二是孩子用眼強度過大。 近視以後眼內會逐漸發生轉變：

1、眼部調節肌肉的痙攣， 主要以睫狀肌、眼外肌為主

2、眼內房水等組織液代謝紊亂， 致使眼壓升高；

3、因眼內代謝的紊亂， 眼睛的自我調節和修復的能力減低；

4、角膜因軸向壓力以及眼內壓力的作用， 曲率出現改變， 產生屈光度數（等同眼鏡的度數）

5、因軸向壓力， 致使眼球後極部出現延長（即眼軸拉長， 出現軸性近視）， 有研究表明， 眼軸每延長1毫米， 近視屈光度將會加深300度。 由此可見， 要恢復視力必然需要針對以上這5個方面的問題進行調理， 才能做到從根本上得以改善。 控制度數的進一步加深， 在其基礎上盡可能降低孩子的度數， 提高部分裸眼視力。 那怎麼預防近視度數加深?很多患上近視眼的患者都非常擔心度數加深， 畢竟度數越高對眼睛的傷害越大， 能夠治癒的幾率就越小。

下面再為大家具體介紹一下預防近視度數加深的方法。

如何預防近視度數加深：

1.保證充足的睡眠。 保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。 因為眼睛在睡眠狀態下， 肌肉放鬆充分， 易消除疲勞， 也是保證身體健康所必不可少的。 同時， 在睡眠時內分泌激素增多， 這對兒童青少年的生長發育也很重要。 所以， 家長和教師都應當重視學生睡眠，

保證學生有充足的休息時間。

2.眼保健操， 眼保健操是根據中醫學的經絡和推拿學說的原理， 結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。 通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈， 改善神經營養， 消除眼內的過渡充血， 達到解除眼疲勞的目的。 實踐表明， 堅持做好眼保健操， 對保護視力， 預防近視具有一定的意義。 每天可做數次， 選擇在學習中間的休息時間。

3.飲食結構合理， 研究發現， 飲食中增加蛋白質， 減少碳水化合物供應， 可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。 因此， 為避免發生近視， 少吃糖果和高糖食品。 食糖過多， 會使血液中產生大量酸性物質，

酸與肌體內的食鹽， 特別是鈣相結合， 造成了血鈣減少， 這就會影響眼球壁的堅韌性， 使眼軸易於伸長， 助長了近視發生和發展。 研究表面， 預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。

近年來近視眼的發病率逐步上升，

學齡前已達3％－5％ ， 小學生為10％， 中學生約20％， 大學生30％－40％， 因此要從小開始預防近視眼。 雖然近視眼與遺傳有一定的關係， 但多數近視眼的發生與從小不注意用眼衛生有關。 因此， 從小就要抓好以下幾方面。

1、注意讀寫姿勢。 看書、寫字的時候， 眼睛與書本的距離保持在33釐米左右。 坐的姿勢要端正， 頭要放正， 背要挺直。

2、不要長時間用眼閱讀或書寫。 一般說， 讀、寫半小時後要休息5－10分鐘， 兩眼向遠處眺望（看遠處綠色的樹木）， 使眼肌得到休息。

3、注意看書、寫字的光線。 看書、寫字時的光線不能太強也有能太弱， 不能在陽光下。 寫字時光線來自左前方， 以免手的陰影妨礙視線。

4、不要在車上看書。 因為車子顛簸， 眼睛不容易調節。 不能在床上或被窩裡打著電筒看書。 看電視的時間不能太長，玩遊戲 機也要有時間的限制。

5、看的書本字體不能太小，要與年齡相符合。

6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。

7、定期視力檢查。每隔半年檢查一次視力，發現有近視，立即驗光，配戴眼鏡。 另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時戴上，玩時脫下，這樣反而會使近視加深！

看電視的時間不能太長，玩遊戲 機也要有時間的限制。

5、看的書本字體不能太小，要與年齡相符合。

6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。

7、定期視力檢查。每隔半年檢查一次視力，發現有近視，立即驗光，配戴眼鏡。 另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時戴上，玩時脫下，這樣反而會使近視加深！