早上喝檸檬水好處多 除了減肥還清宿便

試著早上不喝咖啡，換成檸檬水試試？一杯鮮榨青檸汁熱水是最理想的選擇，營養學家表示，早上來一杯檸檬水，是腦袋醒神的重要方式之一。而且檸檬還能讓你的細胞活躍起來，促進新陳代謝，幫助快速清腸排毒。早上喝檸檬水好處多，除了減肥還能清宿便，你真的不要試一試嗎？

一、它可以幫助你排毒每一天

雖然檸檬嘗起來很酸，它們卻是令人驚訝的鹼性食物，可以幫助你平衡身體的pH值源。內科醫生和綜合醫學博士Frank Lipman就是一個大的支持，他一直推崇喝熱檸檬水的習慣，因為能喚醒你的肝臟和清除討厭的毒素。

二、喚醒你的消化道

這個簡單而強大的飲料刺激你的胃腸道，提高你的身體吸收營養的能力，整天説明食物通過你的系統輕鬆。

三、它支持減肥

檸檬汁含有果膠，是一種可溶性纖維，已被證明有助於減肥鬥爭。如果你每天早上喝一杯加糖或加蜂蜜的茶，這種飲料會減少你日常飲食中的卡路里。

四、它舒緩胃部不適

當你吃飽肚子上床睡覺，討厭的胃灼熱或臃腫的肚子。不妨來一杯熱檸檬水，快速清潔你的系統，而青檸汁黃酮類化合物可能有助於減少你的胃的酸度，所以你能很快感覺到腸胃變得舒服了。