穿比基尼雪山直播 3個方法減掉粗腿肥臀

多名女主播穿比基尼雪山直播，僅穿著三點式比基尼，大秀凹凸身材。畫面看著都覺得“凍人”，褪去外衣後的女主播，身材缺陷就暴露出來了。粗腿肥臀，肉感身材非常明顯！想要擁有更完美的身材，試試三個方法減掉多餘的贅肉。

一、久坐動一動

現在多數女生都是坐在辦公室裡，每天八個小時至少有六個小時都是坐著的。無形中會導致下半身脂肪堆積，大腿和臀部越來越肥胖。久坐動一動是避免肥胖的首要任務。建議在電腦裡設置一下，每一個小時就起來動一動，上洗手間或者伸懶腰。想要臀部形狀更完美，不妨買一張美臀墊，可以有效緩解長期久坐對臀部的傷害。

二、夾臀走路

這可是小S親自推薦的，因為亞洲女性的身材不S，臀部都是比較扁平。夾臀走路既能提臀，又可以糾正駝背加深。最好是穿上高跟鞋的時候，一秒就能感受到不一樣的身材曲線。

三、後踢腿提臀瘦腿

這個動作簡單有效，而且不需要太多的工具輔助，基本上都能在家裡、辦公室完成。後踢腿動作，首先要找到一張高度適中的椅背或者桌子，距離椅背一步之遠後，雙手扶住椅背，雙腿併攏站直；然後身體微微前傾，將一條腿往後方踢出去，來回10下後，再更換另一邊腿重複動作。

大家踢腿的速度不用太快，但是動作要做到位。