減肥到多少斤可以瘦臉？ 幾個技巧為你打造精緻小臉

想要減肥瘦臉不反彈，一定要掌握好方法技巧，很多美眉在變瘦、反彈、減肥的迴圈道路上徘徊，一直無法完全成功，今天小編就給大家介紹十個減肥瘦臉的小技巧，真人體驗，三周減去24斤，一起來看看吧！

1、把果汁、健怡可樂從你的食譜中剔除出去吧，它們對減肥並沒有幫助，只有花草茶、白水才是你的最佳減肥伴侶。當你想喝果汁時，最好直接食用，這樣跟榨成汁相比能攝取到更多的纖維，糖分含量也會更低。

2、細嚼慢嚥的吃飯方式確實有助於胃的吸收，而且能給胃部留出消化的時間，當攝取到一定量時，胃部就會向大腦發出“我吃飽了，停止進食”的信號，相反，如果你一直快速猛吃，胃部就不能及時做出吃飽的判斷，反而會讓你攝入更多的熱量。

3、一天中我們最常做的一件事就是對著電腦坐著打字，而我們都知道久坐會引起血液迴圈變差、熱量堆積的問題，而辦公室又沒有足夠的空間讓你做簡單的運動，那麼就不妨在午間休息時假像自己手中握有虛擬跳繩，每次只要2分鐘就能讓全身上下的血液充分流動起來，應對下午的工作也會更輕鬆。

想要減肥瘦臉不反彈，一定要掌握好方法技巧，很多美眉在變瘦、反彈、減肥的迴圈道路上徘徊，一直無法完全成功，今天小編就給大家介紹十個減肥瘦臉的小技巧，真人體驗，三周減去24斤，一起來看看吧！

1、把果汁、健怡可樂從你的食譜中剔除出去吧，它們對減肥並沒有幫助，只有花草茶、白水才是你的最佳減肥伴侶。當你想喝果汁時，最好直接食用，這樣跟榨成汁相比能攝取到更多的纖維，糖分含量也會更低。

2、細嚼慢嚥的吃飯方式確實有助於胃的吸收，而且能給胃部留出消化的時間，當攝取到一定量時，胃部就會向大腦發出“我吃飽了，停止進食”的信號，相反，如果你一直快速猛吃，胃部就不能及時做出吃飽的判斷，反而會讓你攝入更多的熱量。

3、一天中我們最常做的一件事就是對著電腦坐著打字，而我們都知道久坐會引起血液迴圈變差、熱量堆積的問題，而辦公室又沒有足夠的空間讓你做簡單的運動，那麼就不妨在午間休息時假像自己手中握有虛擬跳繩，每次只要2分鐘就能讓全身上下的血液充分流動起來，應對下午的工作也會更輕鬆。

7、多吃含鈣的食品不僅可以強健骨骼的生長，而且對減肥也有一定的好處，鈣質品可以阻止脂肪被腸道吸收，令它快速排除體外。另外一點是因為當我們在減肥時，身體也會相應的減緩消耗熱量的速度，這就是為什麼你少吃了，但是體重卻沒變化的原因，而攝入鈣質則可以打破這個規律，增加身體燃燒脂肪的代謝率，自然減肥效果能事半功倍。

8、雖然有種說法是女性不能舉超過3斤的東西，但事實上當你有更多的肌肉時你就能消耗更多的熱量，不要害怕做一些能令你增加重量的運動，當肥厚的脂肪轉化成緊實的線條時，你的體態看起來會更加輕盈，身體的代謝效果也會更好。