蘇打水加什麼減肥是真的嗎 揭露減肥的元兇之一竟然是它

蘇打水可是好東西，常被人用來清除牙垢，其弱鹼性剛好能和牙上附著的酸性物質中和。蘇打水外用殺菌消毒也是很不錯的，能改善酸性體質，調節人體的酸堿平衡度。經過商家一番炒作，很多人覺得蘇打水有減肥作用，所以都特別愛喝，那麼蘇打水減肥嗎？相信大家看了以下內容絕對會吃了一驚。

一、蘇打水能減肥嗎

不少人誤以為能飲用蘇打水減肥，特別是美國人，差不多一半每天都在喝，但是這種流行趨勢所帶來的卻只是讓飲食品質變差，沒減肥反而增肥，還容易因此患有二型糖尿病，讓血壓升高。有研究表明，哪些常喝蘇打水的人比不喝蘇打水的腰圍要多出五倍，可見蘇打水是沒啥減肥作用的。

二、蘇打水不利於長期飲用

雖說沒確切資料證實蘇打水會增加人體體重，但是根據往常的研究可知，大腦是需要一定能量的，這些能量往往都是和甜味飲料有聯繫的，可見甜味飲料帶來足夠多的熱量，讓人體蓄積大量的脂肪，是不適宜用於減肥的。

別看蘇打水於營養學上健康意義極大，但是習慣性飲用對身體有害無益，並不適合用蘇打水減肥。其實，想減肥方法多得是，要確保好用又健康。要是大家實在想喝飲料，最好選擇一些低糖健康的能量飲料，比如碳酸飲料、綠茶等等。夏天想要享受清爽，我們還可以在冰水里加片酸橙或者檸檬，自製的冰茶也是非常不錯的選擇。

德克薩斯大學針對減肥蘇打水進行了一項大規模的研究，結果表明：食用減肥蘇打水對健康而言有害無益。雖然在9年時間裡，所有志願者的腰圍都有一定程度上的增加，然而那些飲食中包含減肥蘇打水的志願者腰圍的增加量比不消費蘇打水的志願者高出70%。

研究人員還發現，排除體力活動水準、年齡和糖尿病狀態等外界因素的干擾，那些每天喝兩瓶甚至兩瓶以上減肥蘇打水的人，他們的腰圍增大量比不喝飲料的人高出5倍。

雖然沒有資料證明，喝減肥蘇打水為什麼能夠促進體重增加，但以往的研究表明，大腦需要能量，而這些能量常常與甜味飲料聯繫在一起，當沒有這些東西存在時，身體便開始將更多的熱量儲存為脂肪。