晚上熱水泡腳能減肥嗎？ 正確泡腳的方法你知多少

每天埋頭工作的白領們，沒有時間給自己做營養均衡的減肥餐。在忙碌了一天之後，更是沒有時間運動瘦身。可是，我們也有約會，我們也要穿美美的衣服，我們也要瘦身!那怎麼辦才能不節食，不運動也能擁有完美身材呢?泡腳是一個不錯的方法，泡腳也能減肥？這絕對是真的，用熱水泡腳可以加快血液的迴圈，提高身體的新陳代謝，提高了新陳代謝，只要我們控制好飲食，不要暴飲暴食，那麼泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。當然相同過泡腳減肥，肯定需要正確的方法方式才能實現效果。每天十分鐘溫水泡腳“泡”走脂肪輕鬆瘦。

工具/原料 40攝氏度左右的熱水 木桶、泡腳桶海鹽、牛奶 步驟/方法 1準備好40攝氏度左右的熱水，水量方面，建議量要多一些，最少要沒過腳踝。把熱水放入泡腳桶裡面，如果想要方便的話，可以選擇電動的泡腳桶，可以自動加熱；不過木桶也有木桶的好，可以保持泡腳水中的材料原有藥效。在塑膠水桶中注入15-20公分深的水，水溫以攝氏41-42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為准,然後加入對減肥有效果的泡腳材料，譬如海鹽和牛奶2坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15-20分鐘。3水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。4泡腳，一般泡到後背出現微汗就可以了，泡腳後，最好用擦腳的布擦乾水，然後睡覺，這樣讓腳部保暖，才能讓泡腳減肥達到最好的效果。5泡腳時間方面需要注意，一般泡腳30分鐘就可以了，不要有“水還熱著，不要浪費”這樣的想法，硬是泡一個多鐘，因為泡腳太久的話，容易出汗，出汗太多，傷心臟。

注意事項 泡腳水不能太熱，40度就好，太熱的話會燙傷腳部。 泡腳時間不能太長，長時間泡腳，容易出現暴汗，傷心臟，而且讓身體嚴重缺水。 泡腳容易消耗身體水分，要及時喝水，補充水分。 孕婦最好不要用熱水泡腳，還有那些有皮膚炎症的也不能泡腳。 需要注意的是，泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。正確的方法是慢慢把腿部放到水裡，讓小腿處皮膚慢慢適應水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。 有的人下身會有腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預熱腿部，放鬆腿部肌肉，然後再用熱水泡腳。