高曉松秀半裸床照 胖子減肥兩個方法

高曉松秀半裸床照，大臉搶鏡，網友直呼受不了！經常自黑年輕時是美男的高曉松，如今人到中年身材發福嚴重。太胖的身材除了影響形象外，還會危及健康。胖人減肥的兩個方法，雖然有效慢，但是效果非常棒！

1、先改變飲食

有句話說的好：胖從口入。身上的脂肪都是一口一口吃出來的，胖人減肥先要改變飲食結構，拋棄那些重口味的食物，吃的清淡是減肥的第一步。每週定期清理你的冰箱，把那些會讓你長胖的東西都丟掉，放上水果和牛奶，杜絕想要吃零食的心。

除了油膩、煎炸的食物不能吃之外，最好也要少出去吃飯，因為你是無法控制那些飯菜的油鹽，自己做飯也是成功減肥的小竅門。

2、運動計畫

這是所有人減肥都要做的事情，唯有運動才能把脂肪完全減掉，所以提前做一個運動減肥計畫是必須的。最好是參考其他的運動課程，因為它們都有一個進程。重磅推薦insanity63減肥課程，它把減肥做成一個課程，我們只需要跟著當天的課程視頻運動，幾乎是不用想太多。而且課程裡面是涵蓋各個部位，適合全身瘦的朋友。如果女生來月經了，可以暫停不練，畢竟身體最重要。

大約一個課程練下來，身上的脂肪會明顯的減少了。