吃什麼食物對皮膚好 想要美白抗衰的看過來

吃什麼食物對皮膚好？女人都希望自己的皮膚可以白皙又水當當的，那麼除了用護膚品，還需要多補充肌膚所需要的營養哦。平常要多吃水果，下面小編推薦一些水果給大家，大家根據自己的需求來做選擇，美白祛斑抗衰老的都有，趕緊看看吧！

排毒祛痘：香蕉

香蕉可以幫助我們潤滑腸道，將身體的垃圾和毒素排出來。如果你最近經常大魚大肉，還吃了很多油膩的東西，排便沒有那麼順暢，臉上還起痘痘的話，那麼趕緊要吃香蕉通通腸了！香蕉是很好的水果，腸道通暢了，很多問題都可以解決了。

抗衰老：葡萄

大家可不要小看葡萄哦，它可是抗衰老聖品！不想肌膚老的那麼快，要經常吃葡萄。這麼多種葡萄，哪種的抗衰老效果最好呢？答案是紫葡萄！紫葡萄中含有豐富的多酚，比其它水果要高很多，它是公認的最有效的抗氧化劑，經常吃葡萄的人皮膚會比較好哦。

美白防曬：番茄

番茄含有豐富的維生素C，可以淡化斑點，美白肌膚，而且還有防曬的效果哦！番茄不管是切塊吃還是榨汁吃，口感酸酸甜甜非常好，所以女士們都很喜歡。如果你平常喜歡自己diy面膜，那可以留一點番茄汁，加入一點麵粉，然後調成面膜塗抹在臉上，效果也不錯哦。