吃什麼水果對皮膚好 飲食療法美顏食物吃出美麗肌膚

吃什麼水果對皮膚好

1，蘋果

每天吃一個蘋果對皮膚好，這可是大家公認的了，小編建議大家每天上午一個蘋果，建議早餐後食用效果更佳，蘋果飽和大量的水分和養分，對皮膚保養的效果很不錯。

2，棗類

俗話說，一天三棗絕不顯老，適量的食用紅棗能保持皮膚的紅潤狀態，令皮膚緊致光滑，有效避免黑色素的形成和沉澱，對補血養氣的效果很是顯著。日常可經常使用紅棗煲湯喝，可令肌膚紅潤光滑細膩。

3，黃瓜

黃瓜一直以來被譽為天然的美容食物，黃瓜美容的護膚方法也是很多種的了，可直接用黃瓜片敷臉，或者使用黃瓜榨汁後自製面膜敷臉。另外，還可食用黃瓜，不管是內服還是外用，對皮膚保濕補水，護理美白等都具有很不錯的效果，同時還有助於減肥喲！

4，無花果

無花果是對皮膚保養也具有不少好吃，無花果含有17種人體所需的氨基酸營養營養成分，對於臉部有雀斑等問題肌膚有不錯的治療效果。

吃什麼蔬菜對皮膚好呢？

1，海帶

海帶屬於鹼性食物，相對而言，對人體的整個劑能有很好的改善效果，可調節人體的酸堿程度，對保養皮膚，提供所需營養有著不錯的效果。

2，冬瓜

冬瓜對孕婦護膚效果很不錯，特別是經常出現臉腫或者腳腫等浮腫的現象，可經常食用，具有消除水腫的作用，同時還能補水，對皮膚保養很有好處的一種蔬菜。

溫馨小貼士：

1，要想擁有好皮膚，日常保持適當的運動，促進人體和肌膚的新陳代謝，有助於排毒養顏。

2，每天晚上11點入睡，養成是睡美容覺的良好習慣對保養皮膚，預防皮膚暗黃、粗糙以及皮膚早衰很有效果。

3，良好的生活習慣，不抽煙喝酒，避免煙酒的生活區對維持肌膚健康抵抗衰老十分有效。