2017年最有效減肥方法 不運動只管正確吃

“我想減肥成功”這是所有女性的目標。2017年又是一個減肥年，我們應該做什麼才能成功瘦身？借助最有效的減肥方法，不用去運動，只要管好嘴巴。吃才是減肥的正確之道，做好這些小妙招，減肥變成一件簡單的事情。

1、吃蔬菜

減肥哪有不吃蔬菜的，新鮮、低脂、低熱量，不管是哪種蔬菜都是減肥的好朋友。而且蔬菜沙拉也是減肥達人的最愛，另外加些雞蛋、雞胸肉就能解決一餐，口味也是百變的。

2、早餐吃蛋白質

因為早餐是一天裡的第一餐，我們必須吃的好而且飽。但不代表大家可以隨意的是煎炸油膩的食物，選擇高蛋白質的食物是聰明人的做法。水煮蛋、牛奶或者燕麥片都是可以的。如果能搭配不同的蔬菜一起，那就非常不錯了！

3、晚飯六分飽

雖然有人提倡不吃晚飯來減肥，但對於高壓強的上班一族來說，這可能是非常要命的。所以提議大家晚飯最好是六分飽，另外加個蘋果或者香蕉就完美了。

4、清理冰箱

冰箱雖然能存儲食物，但並不能一直放下去。最好是隔兩三天就清理掉裡面的東西。飯菜不要隔夜，要吃就現做，這也是避免發胖的重要手段。把那些碳酸飲料、含糖飲品都丟掉，只有水果和蔬菜，從源頭上阻止自己吃零食。