2017年最有效減肥方法 不運動只管正確吃

“我想減肥成功”這是所有女性的目標。 2017年又是一個減肥年， 我們應該做什麼才能成功瘦身？借助最有效的減肥方法，

1、吃蔬菜

減肥哪有不吃蔬菜的， 新鮮、低脂、低熱量， 不管是哪種蔬菜都是減肥的好朋友。 而且蔬菜沙拉也是減肥達人的最愛， 另外加些雞蛋、雞胸肉就能解決一餐，

2、早餐吃蛋白質

因為早餐是一天裡的第一餐， 我們必須吃的好而且飽。 但不代表大家可以隨意的是煎炸油膩的食物， 選擇高蛋白質的食物是聰明人的做法。 水煮蛋、牛奶或者燕麥片都是可以的。 如果能搭配不同的蔬菜一起，

3、晚飯六分飽

雖然有人提倡不吃晚飯來減肥， 但對於高壓強的上班一族來說， 這可能是非常要命的。 所以提議大家晚飯最好是六分飽， 另外加個蘋果或者香蕉就完美了。

4、清理冰箱

冰箱雖然能存儲食物， 但並不能一直放下去。