李冰冰戀情曝光 43歲女人身材不走樣秘笈

李冰冰戀情曝光，和小10歲男友親密互動。都說女人身材保養有術，完全不怕沒有人追。今年43歲的李冰冰經常大秀曼妙身材，瑜伽、游泳、拳擊樣樣行。女人不健身，等待的只有發胖。想要身材不走樣，減肥秘笈每天堅持做。

1、少吃多餐

每一餐只吃7、8分飽，從分量上控制飲食，是減肥的重要手段。有時候我們大腦接受到“飽”的資訊會比較慢，這樣子無疑中會增加吃飯的分量。減少進食的分量，是一個持久的過程，大約兩周就能看到體重的變化。

2、吃素排毒

上了年紀後，我們的身體代謝會變慢，很多時候吃的東西會積聚在腸道裡，定期來吃一次素食，可以幫助身體排毒。尤其是原本腸胃就不好的朋友，一周大約吃兩天素食，可以有養生效果。

3、健身鍛煉

沒有誰的好身材是不做運動的，健身鍛煉是保持曲線的重要方法。但不是單純的跑步就有效果，最好是有一個完整的計畫。有氧運動和力量訓練相結合，搭配鍛煉效果會更加的明顯。

4、多喝水

這不是一個笑話，多喝水不管是美容還是減肥，效果比任何的藥物都好！水是萬物的源泉，身體的運行都需要它。而且流動的水能帶走廢棄物，整個人的氣色都得到提升。

女人不怕年齡的增加，只怕你沒有一顆年輕的心。對自己狠一點，才能做同齡人的魅力源泉！