冬天減肥少不了3種蔬菜 排清毒素瘦得快

冬季天氣寒冷，大部分人都不願意離開被窩，更別說會外出運動。冬季減肥很多時候只能從飲食上面入手，除了肥膩、煎炸的東西不能吃外，我們還以可以主動出擊，吃一些幫助減肥的食物！冬天減肥少不了3種蔬菜，排清毒素瘦得快。

1、甜菜

有網友表示，自己試過身體感覺沉重，醫生就會建議她多吃甜菜。因為甜菜裡的纖維增加肝臟中抗氧化酶的產生，幫助身體清除膽汁和其他有毒物質。如果不知道怎樣做甜菜會比較好吃，那就用最簡單的水煮方法，完全能保留裡面的營養物質。

2、菠菜

綠葉蔬菜的營養物質最豐富，比如菠菜、萵筍，都是身體必需的營養物質。還有各種維生素A和C，幫助身體排毒和鹼化的葉綠素含量。需要注意的是，在吃綠葉蔬菜前，要徹底清洗乾淨，直接用沸水燙一下，或者是做成沙拉都是非常美味的。

3、白菜

可能很多人都不知道，白菜有促進肝功能的效果，還有刺激身體的自然排毒過程。冬天是盛產白菜的季節，我們只需用到沙拉醬和檸檬汁，就能做成一道健康低脂的沙拉！

蔬菜減肥是每個人都應該嘗試一下，除了價格不貴之外，材料也是能隨意購買到。而且吃素減肥也是腸胃的自我淨化的過程，建議一日兩餐主食都要有蔬菜。