淋巴排毒可以減肥嗎 介紹5種減肥時注意是的事牢記在心

選擇淋巴排毒的方式按摩減肥

我開始控制飲食加強運動，並調整到修身減重的心理狀態上。雖然我看上去並不顯得胖，可那是因為我的骨架小，我最心愛的那條裙子不會撒謊，它會很誠實地指出身上的那一圈贅肉。

經過一番比較，我選擇到美容院接受淋巴排毒來減肥。在按摩師的指導下，我脫去衣服躺在美容床上，身體保持溫暖、舒適。按摩師先為我去角質層，然後塗上熱身膠，使用打圈、擰捏、叩擊等手法按摩，持續了15分鐘左右。

之後，按摩師又為我塗上瘦身精油進行按摩。在她的指導下，我身心放鬆地享受按摩。我明顯感受到隨著身體肌肉變暖變熱，按摩師逐漸增加按摩的速度和力量。按摩師告訴我，被按摩的地方“暖”了以後，有力度的按摩能促進脂肪分解燃燒。

接著，按摩師將瘦身纖體熱能膜和精華素調成糊狀，敷在我的腹部、腰部、腿部，並用保鮮膜包裹，防止有效成分被蒸發，使之盡可能多地被皮下脂肪吸收，並用毛巾覆蓋20分鐘。最後，按摩師將我身上的纖體熱能膜清洗乾淨，用瘦身淋巴排毒按摩膏繼續按摩20分鐘。我明顯感覺到她此時的手法要相對輕柔了很多。

按摩結束後，按摩師對我進行了減脂後的皮膚保養。先用特殊的“冰液”與40℃的水溫以1：1調配，將紗布或繃帶浸透，把減肥部位繃緊。“冰液”是一種濃縮物質，具有蒸發、降溫作用，促使肌膚表面血管收縮及淋巴排毒，40分鐘後取下繃帶，做最後的清洗，並塗上深層潤體潤膚乳。

自我排毒按摩減肥體驗分享

所有的按摩動作應該朝向心臟，順著迴圈的方向而不要與它相背。按摩動作都需要用手掌，十指併攏掌心向下，或者指尖捏成一束。

開始的時候輕而慢，再逐漸加快速度，並且儘量放鬆。結束日悟輕柔安撫肌膚。

開始按摩時應該放鬆，身體保持溫暖，舒適。在肌肉緊張、超冷的情況下進行按摩會感覺不適，甚至造成淤傷。

塗適量按摩油膏，可以使皮膚更滋潤，避免挫傷皮膚。如太多，會影響力道。

一些簡單的自我按摩方式，針對幾個部位堅持自己按摩，一定有非常滿意的瘦身效果按摩前可用電吹風先“預熱”一下被按摩部位，注意千萬別將自己燙傷哦。

1、按摩小腿

按摩腿部，能有效緩解因小便不暢或者長時間坐著或站著工作造成的腿腫，小腿彎曲。從腳腕由下往上到承山，再輕輕按壓承山5秒鐘。如果水毒很多，按承山處會很疼。以打圈及直線的按摩手法，由下至上、由外至內交替地做。

2、按摩腹部

用大拇指外的四指以順時針方向和逆時針方向交替按摩腹部12次，逐漸加大搓揉力度。之後按壓整個腹部5秒，再以順時針方向按壓。以上按摩特別有助腸的蠕動，對於排毒有很大的好處。

3、按摩手臂

先手臂內側以直線向上推按30次。再大拇指和食指橫向夾住手臂，向上一捏一松，直至腋下，進行30次。

4、按摩大腿

雙腳微曲而坐，以手掌在大腿外側，由膝蓋至大腿的方向按摩15分鐘。

兩腿緊合伸直，兩手握拳，在大腿外側由膝蓋輕捶至大腿，兩腿各做15次。

5、按摩腰部

雙手叉腰，拇指在前，其餘四指在後，用力將腰部捏住，保持動作3秒鐘，再鬆開，反復動作36次。拇指在前，其餘四指在後叉腰，揉兩側腰各36次，注意用力均勻。