吃什麼水果能減肥？針對瘦身部位選擇水果吃法！

大家都知道減肥時期吃水果蔬菜是最安全的!水果蔬菜確實具有較好的減肥瘦身功效，然而不同水果瘦的身體部位也是有講究的，具體吃什麼水果瘦哪個部位，就跟著小編來瞭解一下吧!

【瘦腰】

草莓瘦腰

草莓中含有的一種叫天門冬胺酸(Aspartic acid)的神奇物質，可以強化免疫系統、紓緩慢性疲累，最重要是幫助提高體力及耐力，做運動後再配合需要進食草莓自然更事半功倍!另外草莓所含的鉀有助平衡體液，消除體內多餘水分，幫助身體排毒消脂。

香蕉瘦身

香蕉內含的非水溶性膳食纖維和寡糖，能刺激腸壁促進蠕動，增加益生菌的數量，有助於排出體內毒素，消除便秘，收縮腰腹，亦可升免疫力!

【瘦小腹】

藍莓瘦小腹

藍莓除了人所共知的護眼和抗氧化功效，亦具有防止腦神經老化、血管軟化及增強免疫力的效果。原來實驗證明，藍莓亦有助於溶解腹部脂肪、促進新陳代謝，可達至修小腹的瘦身效果。

番茄瘦身

美容又瘦身的番茄含有豐富的膳食纖維，能夠幫助油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，有飽腹感之餘，更可以阻止脂肪被腸道吸收，踢走小肚腩的煩惱。

【瘦腿】

奇異果瘦腿

奇異果被稱為「水果之王」，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且膳食纖維素含量豐富，可以加快體內脂肪酸的分解速度，同時纖維吸收水分膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

白蘿蔔

白蘿蔔之所以帶點辛辣，是因為裡面含有一種叫「芥子油」的物質，事實上，芥子油是一種毒素，過量攝取會物體產生負面作用，但適當食用則可抗癌，而且對促進新陳代謝和避免皮下脂肪堆積非常有效，最適合幫助瘦大腿。

蘋果瘦身

蘋果是一種低脂肪低熱量的水果，但卻有很全面的營養，含豐富的維他命和膳食纖維，增加飽足感。另亦蘊含豐富的果膠，可以説明腸髒加速排毒同時降低熱量吸收。還有就是，蘋果是鉀質很多的食物，有助排走鈉質，防止腿部水腫。

西瓜瘦身

西瓜水分多，有很好的利尿作用，同時所含的鉀質與蘋果一樣，可使鈉質(即鹽分)大量排出，踢走水腫之餘亦有助修飾腿部肌肉線條。

【瘦背】

西柚瘦背

西柚熱量極低，而且富含的酵素能影響人體吸收糖分的方式，而糖分正是由脂肪轉化成背部贅肉的元兇，因此，想瘦背就可多吃西柚，幫手踢走虎背熊腰!

【瘦臉】

檸檬瘦臉

檸檬可幫助消化及有助消脂，所含的豐富維他命可促進熱量和新陳代謝，瘦臉之餘亦可消除疲勞喚回好氣色，同時亦有很好的美白效果。

西芹瘦身

西芹菜含有大量纖維，因此吃的時候更需要更用力咀嚼，可令面部肌肉更緊致。咀嚼西芹所需要消耗的卡路里比西芹本身的卡路里更多，消化西芹所需的熱量已經超過它本身提供的熱量，簡直就是愈吃愈瘦的食物!

瘦身

看完以上的這些，你應該知道怎麼吃水果了吧?想瘦的部位不一樣，相應的吃的水果也是有差別的哦!美眉們，看你們想瘦哪裡，趕緊get吧!營養又健康的瘦身水果Po給你啦!