崔雪麗床照大秀美臀 提臀方法魅力大增

韓國女團前成員崔雪麗，自從交了男友後，整個人處於放飛自我的狀態。早前曾曬出自己床照寫真，穿著內褲和超短上衣，擺出誘人姿勢，隱約中秀出了臀部曲線和胸部輪廓。前凸後翹的身材是每個女人都想要的，但大家似乎都只在乎胸圍大小。臀部雖然比想像中要難練，但只要方法正確，一個月練出翹臀也是沒壓力！

方法一、穿高跟鞋

大部分的女人都會有一兩雙高跟鞋，它的魅力在於能讓我們變得高挑，而且身材呈現出凹凸形狀。同時在穿上高跟鞋後，我們的身體會不自覺的抬頭挺胸，是一個非常不錯的糾正身材曲線的方法。每天穿4-5個小時，能起到提臀的作用。尤其是大家要有意識的夾住臀部，這樣更能凸顯出身材曲線。

方法二、深蹲

大家是不能否認深蹲提臀的重要性。簡單的一個深蹲動作，其實帶動了腿部、背部和臀部的肌肉群，是一個塑造下半身曲線的動作。深蹲要做的正確才能看到效果，最重要的是各個小細節。比如在下蹲的時候，雙手最好是向前伸直、與地面平行；膝蓋不能超過腳趾頭，臀部要下沉到似乎坐在椅子上。抓住這幾個細節，就能做到一個標準的深蹲動作。

臀部曲線練出來後，你會發現以前的牛仔褲更顯身材了！而且女性魅力會大增！