泡什麼喝能減肥 介紹8種有效的茶給你輕鬆減肥不反彈

有研究表明，茶和茶的提取物對減肥有著神奇的效果，常飲茶可以達到減肥降脂的目的。喝什麼茶減肥效果最好？在百分之八十的減肥者中，都約定俗成的認為喝茶可以減肥，甚至是把茶水作為日常飲用水的常客。的確，茶水中某些成分可以有效減少脂肪的吸收，促進脂肪酸的分解，抑制脂肪合成，甚至還能降脂降血壓，可是並不是每一款茶都能作為減肥茶飲用，喝什麼茶減肥效果最好？選對茶葉很重要，現在，就來看看哪些茶可以減肥吧。

1、烏龍茶

烏龍茶是公認的美容茶，茶味甘鮮，茶湯清冽，烏龍茶含有四十多種許多礦物元素，同時還有茶多酚、兒茶素、單寧酸等等微量元素。烏龍茶最卓越的茶理功效就是減肥降脂，美顏瘦身，烏龍茶中的單寧酸可以起到降脂降膽固醇的作用，常飲烏龍茶可以瘦身，更能增加身體抗氧化、抗腫瘤的抵抗力。

2、荷葉茶

荷葉茶是減肥效果最好的茶之一，從清朝起，便盛行了以飲用荷葉茶達到減肥目的的方式，荷葉茶中含有快速分解體內脂肪的生物鹼，能將腸壁內的脂肪溶解，防止脂肪堆積，荷葉茶中還含有大量的纖維，可以促進腸胃的蠕動，排水利尿，排出毒物。飲用荷葉茶應以濃茶為主，沖泡多次的清淡茶湯減肥效果並不明顯，所以荷葉茶不要衝泡多次反復飲用哦。

3、決明子

決明子也有減肥降脂的功效，每天適量的用決明子泡水喝，可以抑制脂肪的合成，通腸排便。決明子是治療便秘的最佳飲用茶，對於由於便秘、腸胃垃圾堆積引起的腹部肥大、脂肪堆積有著很好的分解功效，長期飲用決明子可以達到深層排腸毒，清宿便、潤腸、降脂的效果。決明子性微寒，月經期間不可飲用哦。

4、大麥茶

大麥茶也是作為減肥的最佳飲用茶，大麥茶性質比較溫和，沒有茶鹼，有沒有咖啡因，不會刺激神經，即使晚上飲用，也不會影響睡眠。大麥茶茶味比較甘香，口感很好，大麥茶可以作為夏季的下火茶，常飲可以清肝明目，健脾減肥，去油膩，助消化。

5、檸檬茶

對於檸檬茶，人們最熟知的功效是美白，其實不然，檸檬茶也有排毒養顏，瘦身去脂的作用。檸檬茶中獨有的檸檬酸有助於胃酸的分泌和食物的消化，促進食物的吸收和排出，更能解決體內脘腹脹滿的問題，常飲檸檬茶還可以改善體內脂肪的堆積，，降壓降脂。

6、菊花茶。其實在辦公室的女性白領們，喝菊花茶是一種很不錯的選擇，在菊花中含有很多消毒的物質存在的，那麼對於我們身體都是有很多的排毒效果，這樣在減肥過程中也是很好的輔助作用。

7、吉姆奈瑪茶。這種茶在喝到體內之後是很好的抑制糖分的吸收的，吉姆奈瑪茶對於我們的減肥主要是一種預防的作用，當然吉姆奈瑪茶也是可以對於糖尿病都有很好的效果。

8、杜仲茶。對於杜仲茶是我之前沒有聽說過的，但是杜仲茶是一種很好的減肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的讓我們體內熱量消耗很快的。另外，杜仲茶還是可以預防衰老的。