口服維生素c美白方法分享 5步讓你變白雪公主

相信許多女性朋友都是希望自己擁有白雪一樣的肌膚，小編建議，只要我們懂得利用維生素C,懂得應該如何吃維生素C,那麼一定可以達到美白的效果。下面的文章我們將介紹維生素C應該怎麼吃才能達到最好的美白效果，只要大家按照下文去做，相信一定可以成為白雪公主。

1、一天建議分兩次吃：因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。

2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

3、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。

4、一定要選擇天然的產品：市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做“天然維生素C”。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於藥品範疇，不建議長期服用。

5、服用週期：美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進説明細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。

維生素C其他用法

維生素C洗臉美容

維生素C片不能直接塗在臉上，不然對皮膚的刺激性很大，所以我們就可以用維生素C含量非常豐富的檸檬或者柳丁等水果代替。將新鮮的水果榨汁後，準備一盆清水，倒入少量果汁，攪勻後，就用來洗臉，一邊洗臉一邊配合適當的按摩，讓面部皮膚可以充分的將維生素C及營養吸收進去。洗完臉後，最後用清水再沖一下就可以了。

維生素C面膜美容

蜂蜜維生素C面膜美容

將新鮮的檸檬榨汁，取適量的蜂蜜，滴入幾滴檸檬汁到蜂蜜裡，攪拌均勻，然後塗到以及洗乾淨的臉上，塗勻後，靜敷十五分鐘，就用溫水洗掉，最後擦乾水漬塗上護膚品即可。用這個方法不僅可以滋潤肌膚，還可以美白肌膚，長期堅持用還能起到祛斑的效果。

維生素C美容要注意什麼

維生素C美容要適當稀釋

維生素C片不建議直接用於臉上，不然很容易刺激皮膚，用久了還可能讓皮膚變黃。所以要外用維生素C美容的話，最好是用檸檬或者柑橘類維生素C含量豐富的水果代替，但是這類水果酸性也比較強，不可以直接用於臉上，必須用大量水稀釋，這樣才能在美容的同時保證皮膚的安全。

維生素C美容儘量晚上用

除了口服維生素C以外，其他外用維生素C美容的方法都最好是晚上用。因為這些富含維生素C的水果中，還含有光敏感的果酸，遇到陽光以後就會發生反應，導致皮膚變黑。而晚上使用維生素C的話，夜間皮膚的吸收能力和修復能力都會提高，所以使用後的效果也會更好。

結語：在眾多食材中，美容護膚專家發現，很多蔬菜和水果裡富含VC，只要你平時多吃含有VC的食物，就能讓你的皮膚得到不錯美白效果。而關於美白肌膚的飲食方案還有很多，如果你感興趣，不妨多來瞭解一些。更多美白護膚的知識請閱讀：快速美白小竅門 懶女孩輕鬆蛻變白富美