口服維生素c美白方法分享 5步讓你變白雪公主

相信許多女性朋友都是希望自己擁有白雪一樣的肌膚， 小編建議， 只要我們懂得利用維生素C,懂得應該如何吃維生素C,那麼一定可以達到美白的效果。

下面的文章我們將介紹維生素C應該怎麼吃才能達到最好的美白效果， 只要大家按照下文去做， 相信一定可以成為白雪公主。

1、一天建議分兩次吃：因為VC是水溶性維生素， 一般來說， 3-4個小時就會隨體液排出。 間隔3-4小時重複補充， 可以保證身體中的VC含量， 吸收效果會更好。

2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果“早上吃是金， 中午吃是銀”， VC也一樣， 特別是一些從天然水果中提取的VC產品， 更是要在早飯或者中飯吃， 效果才會好。

3、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用， 因為易造成草酸或尿酸結石。 但是如果你是從保養角度出發， 建議每天服用100毫克左右， 即安全又有效， 不會造成所謂的副作用。

4、一定要選擇天然的產品：市面的VC產品有很多，

幾塊、十幾塊， 但一般這類產品都是合成的VC， 只有真正全天然的VC， 產品名才能叫做“天然維生素C”。 天然VC含有維生素P。 它能防止VC被氧化而受到破壞， 幫助VC更好被人體吸收。 而合成VC成本低， 一般劑量都比較高， 如有些VC泡騰片含有1000毫克VC， 一般屬於藥品範疇， 不建議長期服用。

5、服用週期：美白就像一場戰爭， 與黑色素的博弈要持續的子彈供給， 否則剛擊退的黑色素會快速振作起來， 戰鬥力反而會更強。 口服至少3-6個月， 效果才會比較明顯， 因為經腸胃被人體吸收， 循序漸進説明細胞更新需要一個過程， 才能從根源上改善膚色。 任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。

維生素C其他用法

維生素C洗臉美容

維生素C片不能直接塗在臉上， 不然對皮膚的刺激性很大， 所以我們就可以用維生素C含量非常豐富的檸檬或者柳丁等水果代替。 將新鮮的水果榨汁後， 準備一盆清水， 倒入少量果汁， 攪勻後， 就用來洗臉， 一邊洗臉一邊配合適當的按摩， 讓面部皮膚可以充分的將維生素C及營養吸收進去。

洗完臉後， 最後用清水再沖一下就可以了。

維生素C面膜美容

蜂蜜維生素C面膜美容

將新鮮的檸檬榨汁， 取適量的蜂蜜， 滴入幾滴檸檬汁到蜂蜜裡， 攪拌均勻， 然後塗到以及洗乾淨的臉上， 塗勻後， 靜敷十五分鐘， 就用溫水洗掉， 最後擦乾水漬塗上護膚品即可。 用這個方法不僅可以滋潤肌膚， 還可以美白肌膚， 長期堅持用還能起到祛斑的效果。

維生素C美容要注意什麼

維生素C美容要適當稀釋

維生素C片不建議直接用於臉上， 不然很容易刺激皮膚， 用久了還可能讓皮膚變黃。 所以要外用維生素C美容的話， 最好是用檸檬或者柑橘類維生素C含量豐富的水果代替， 但是這類水果酸性也比較強， 不可以直接用於臉上， 必須用大量水稀釋， 這樣才能在美容的同時保證皮膚的安全。

維生素C美容儘量晚上用

除了口服維生素C以外， 其他外用維生素C美容的方法都最好是晚上用。 因為這些富含維生素C的水果中， 還含有光敏感的果酸， 遇到陽光以後就會發生反應，

導致皮膚變黑。 而晚上使用維生素C的話， 夜間皮膚的吸收能力和修復能力都會提高， 所以使用後的效果也會更好。

結語：在眾多食材中， 美容護膚專家發現， 很多蔬菜和水果裡富含VC， 只要你平時多吃含有VC的食物， 就能讓你的皮膚得到不錯美白效果。 而關於美白肌膚的飲食方案還有很多， 如果你感興趣， 不妨多來瞭解一些。 更多美白護膚的知識請閱讀：快速美白小竅門 懶女孩輕鬆蛻變白富美