瘦身粥最簡單的做法介紹 幾個秘訣教你如何減肥

減肥的方式五花八門，在網路上更是盛行著各種各樣的水蒸蛋減肥法、蘋果減肥法、21天減肥法等等。要想減肥，多喝些健康的瘦身粥比什麼都好那麼，本期看看最方便簡單的瘦身粥。

瘦身粥

薏仁紅薯粥：

材料：薏仁30克，糯米100克，紅薯300克。做法：先將薏仁和糯米淘洗乾淨；然後削去紅薯皮，並且切成塊；三者放入鍋中，加適量水共煮成粥。功效：薏仁健脾利水；紅薯不僅熱量低，而且富含纖維素，能夠降血脂和刮油減肥。

芹菜粥：

材料：粳米、芹菜、生菜、蔥花、香油、鹽。做法：1、首先將粳米洗淨，浸泡30分鐘，後放到鍋中熬煮至水沸騰。2、然後將芹菜切粒狀一起倒入鍋中，待粳米煮熟，便放入切碎的生菜一起再煮2分鐘。3、最後在鍋中添加些許香油、蔥花和鹽，攪拌均勻後關火即可。

黃豆芝麻粥：

材料：黃豆100克、芝麻炒焦研粉20克、鹽。做法：1、首先將黃豆浸泡半天。2、然後在鍋中倒入黃豆一起煮成粥，期間加入高湯。3、待粥滾後，最後加入芝麻粉和鹽調味即可。

玉米麵紅薯粥：

材料：玉米麵、紅薯、鹽。做法：1、首先取玉米麵100克用涼水攪拌成糊狀；紅薯洗淨去皮切碎。2、然後將鍋中的水用文火燒開，放入調好的玉米麵和切好的紅薯，期間要不停攪動以防止玉米麵黏底。3、最後稍微加點冷水，煮成不過稀不過稠，調入適量鹽即可。

鮮果燕麥粥：

材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ml、水300ml。做法：1、首先將燕麥入鍋，加入適量的清水盛在容器內。2、然後將所有的水果切丁，覆於燕麥粥的表面。3、最後撒上葡萄乾，澆上鮮奶，加櫻桃點綴即可。

小白菜木耳粥：

材料：小白菜250克，木耳30克，糯米100克。做法：小白菜和木耳洗淨後分別切成碎末，加入淘洗好的糯米，加入適量水，小火慢慢煮至米粒爛透，再加少許鹽調味便可。功效：生津，滋陰加降脂。