頭皮癢掉頭發是什麼原因造成的 吃什麼食物能有效預防

當頭皮癢的時候，我們都會忍不住去撓啊，可是明知道越撓越癢，可是還是要撓，因為實在是受不了，頭上還有很多的屑，一塊一塊落在肩部，有時候還掉頭發，一根一根的頭髮掉下來，情況嚴重的，頭頂上還出現了沒有頭髮的現像，看到真得讓人心痛啊，其實這些現像是屬於脂溢性脫髮，是很常見的一種，產生的原因大多數是因精神長期緊張,導致內分泌紊亂引起的。那麼當我們出現這些情況應該怎麼辦好呢，下面就與大家一起分享吧。

1.現在的人作息時間太不規律了，特別是許多的年青人喜歡熬夜到通宵的，由於作息時間不規律能夠引起內分泌的失調，造成脂溢性脫髮。所以每天8小時的睡眠是必須要保證的，而且要保證睡眠品質。不能長時間面對電腦，輻射對頭髮也是有損害的。

2.現在的人很愛美，經常可以看得到大街上有很多的人喜歡去電發，染髮的，拉植發之類的等，其實這樣對頭髮的傷害很大的，建議要愛護自己的頭髮，避免帶來過大的物理損害。不要經常燙髮。燙髮雖然能使頭髮看起來有蓬鬆之感，但是其化學藥品和高溫是對頭髮有損害的。

3.正確使用蜈蚣發囊按摩方法可以疏緩頭皮經絡，促進頭皮的血液迴圈，加速新陳代謝。頭皮按摩簡單易行，可用雙手十指肚輕敲頭皮，從前額經頭頂到後腦，每次5-10分鐘。堅持一段時間後，會對頭皮屑、掉發等問題有明顯的效果。

4.脫脂溢性脫髮從現代病因學的角度來看，又是由一種叫糠秕孢子菌的真菌異常繁殖引起的。因此，一旦出現頭皮脫屑與瘙癢時不妨使用能清除糠秕孢子菌的藥物，可望有效地擬制頭皮症狀地進一步發展。

頭皮癢掉頭發吃什麼

頭皮癢、掉頭發，除了用各種護髮產品外，吃的方面也要注意好，少油少鹽，多吃一些護髮食物，例如橄欖、無花果等。下面詳細瞭解頭皮癢掉頭發吃什麼食物好吧。

無花果。如果你經常梳頭會脫髮，可能是缺鐵，吃點無花果吧，無花果含有豐富的鐵元素，能夠促進血液迴圈，還能刺激頭髮生長！

糙米。糙米相對于精米來說，其實營養也不差，它含有更多的水溶性維生素群，能讓秀髮更有彈性，最激動人心的是糙米能刺激細胞新生，促進新發的生成！

羽衣甘藍。它含有豐富的鎂、類胡蘿蔔素和植物化學因數，適當吃點能令頭髮更強韌！

萵苣、捲心菜。萵苣、捲心菜含有維生素E，維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長，其實平時也可以多吃點黑芝麻哦。