頭皮癢掉頭發是什麼原因造成的 吃什麼食物能有效預防

當頭皮癢的時候， 我們都會忍不住去撓啊， 可是明知道越撓越癢， 可是還是要撓， 因為實在是受不了， 頭上還有很多的屑， 一塊一塊落在肩部，

有時候還掉頭發， 一根一根的頭髮掉下來， 情況嚴重的， 頭頂上還出現了沒有頭髮的現像， 看到真得讓人心痛啊， 其實這些現像是屬於脂溢性脫髮， 是很常見的一種， 產生的原因大多數是因精神長期緊張,導致內分泌紊亂引起的。 那麼當我們出現這些情況應該怎麼辦好呢， 下面就與大家一起分享吧。

1.現在的人作息時間太不規律了， 特別是許多的年青人喜歡熬夜到通宵的， 由於作息時間不規律能夠引起內分泌的失調， 造成脂溢性脫髮。 所以每天8小時的睡眠是必須要保證的， 而且要保證睡眠品質。 不能長時間面對電腦， 輻射對頭髮也是有損害的。

2.現在的人很愛美， 經常可以看得到大街上有很多的人喜歡去電發，

染髮的， 拉植發之類的等， 其實這樣對頭髮的傷害很大的， 建議要愛護自己的頭髮， 避免帶來過大的物理損害。 不要經常燙髮。 燙髮雖然能使頭髮看起來有蓬鬆之感， 但是其化學藥品和高溫是對頭髮有損害的。

3.正確使用蜈蚣發囊按摩方法可以疏緩頭皮經絡，

促進頭皮的血液迴圈， 加速新陳代謝。 頭皮按摩簡單易行， 可用雙手十指肚輕敲頭皮， 從前額經頭頂到後腦， 每次5-10分鐘。 堅持一段時間後， 會對頭皮屑、掉發等問題有明顯的效果。

4.脫脂溢性脫髮從現代病因學的角度來看， 又是由一種叫糠秕孢子菌的真菌異常繁殖引起的。 因此， 一旦出現頭皮脫屑與瘙癢時不妨使用能清除糠秕孢子菌的藥物， 可望有效地擬制頭皮症狀地進一步發展。

頭皮癢掉頭發吃什麼

頭皮癢、掉頭發， 除了用各種護髮產品外， 吃的方面也要注意好， 少油少鹽， 多吃一些護髮食物， 例如橄欖、無花果等。 下面詳細瞭解頭皮癢掉頭發吃什麼食物好吧。

無花果。 如果你經常梳頭會脫髮， 可能是缺鐵， 吃點無花果吧， 無花果含有豐富的鐵元素， 能夠促進血液迴圈， 還能刺激頭髮生長！

糙米。 糙米相對于精米來說， 其實營養也不差， 它含有更多的水溶性維生素群， 能讓秀髮更有彈性， 最激動人心的是糙米能刺激細胞新生， 促進新發的生成！

羽衣甘藍。

它含有豐富的鎂、類胡蘿蔔素和植物化學因數， 適當吃點能令頭髮更強韌！

萵苣、捲心菜。 萵苣、捲心菜含有維生素E， 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長， 其實平時也可以多吃點黑芝麻哦。