x形腿怎樣變直 兩種方法輕鬆做到

x型腿其實是件非常讓人苦惱的事情，尤其是愛美的MM，那麼，x型腿應該怎麼矯正呢，下面小編就來為大家介紹下。什麼是X形腿“X”形腿與“O”形腿相反，“X型腿”的學名是膝外翻，有40多種疾病可以引發它，但70%以上的膝外翻是由於佝僂病所致。“X”形腿是指站立時，兩膝併攏時兩腳不能併攏，間隔距離為1．5 cm以上。x型腿的形成原因日常生活中，一般性的造成x型腿的主要原因有三種，一種是小兒的佝僂病，一種是先天的遺傳，另外還有一少部分是因為軟骨發育障礙，外傷，骨折等引起的後遺症，這種腿部的畸形不僅影響形與健美，對於人體健康也有較大的影響，膝外翻或內翻都破壞了膝關節的正常力的分佈，使關節一側所受的生物應力增大，對側相對減少。x型腿怎麼矯正長此以往的下去，還會引起膝關節行走時疼痛，關節的活動也受到影響，容易導致骨膝關節炎，對於這種腿形進行矯正，不僅能夠增進體形的健美，還可以改善膝關節受力分佈不平衡的狀態。

如果你想糾正X型腿的話，不妨嘗試一下以下的矯正方法哦：第一種：首先身體要保持一個直立的姿勢，然後將雙腳併攏，雙手扶住膝蓋，以做出雙膝向正前方下蹲的動作為標準，接著進行起立運動，動作重複20到30次。小編點評：動作雖然很簡單，也是幾乎每個人都做過的練習，但是很有用哦，想要達到明顯的糾正效果，每天至少都要進行一次，不能偷懶。

第二種：首先我們找一把椅子和一本厚一些的書本，大概3、4百頁的樣子。然後坐到椅子上面，盡全力地用小腿把書本夾住，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。小編點評：此方法具有很強的針對性，對於X型腿的糾正很有幫助。最最重要的是，堅持使用這個方法還可以瘦腿，一舉兩得哦！趕緊動腳試試吧！