按摩可以瘦肌肉麼 按摩肌肉消除小腿水腫

寒風一天比一天刺骨，靴子季節也來了呢。大家今年不知道都買了怎麼樣的靴子呢?靴子可以算是秋冬流行不可或缺的單品。但是有一點卻讓人很困擾…就是每到了傍晚的時候浮腫的小腿。

期待了一天終於到了下班時間!明明就有很多對付浮腫的對策，但是一到了換上靴子的時間，卻發現拉鍊拉不上來…你有這樣的經驗嗎?不要緊張!這次就要教你空姐們親授的“立刻讓浮腫的小腿消腫的秘技”!

1.用青竹足底按摩器

竹子做成的這個大家很熟悉的便利小物，據說竟然在飛機中的空廚(保管飲料以及飛機餐的地方)裡有安裝!

藉由使用足底按摩器，刺激腳底的穴道，促進血液及淋巴的流通，也可以消除小腿的腫脹問題。

2.將腳墊高

長時間站立或者坐著，都是小腿浮腫的原因之一。因為受到重力的影響，血液全部都堆積在身體最下方的“腳”上了。

用抱枕之類的東西把腳墊高，讓堆積在下方的血液可以往上流動吧!

3.用高爾夫球簡單按摩

使用高爾夫球的按摩法，已經被多美容刊物介紹，這可是最炙手可熱的按摩法呢!它的魅力就在於實在是非常方便!可以用足底按摩器按摩腳底，高爾夫球按摩小腿筋來消除腫脹哦。

(1) 將高爾夫球抵在小腿筋上，由下而上用手平推的方式按摩。

(2) 推到了膝窩後，在凹進去的部分用球來回推5~6次。

(3) 在腳踝兩側骨頭的筋，用和(1)相同的方式由下而上按摩。

4.選擇有利尿作用的點心

在從外部對抗浮腫腿的同時，如果同時也注意內部保養，就能夠離纖細美腿更近一步了!很多飲食的食品都起到消水腫的作用，是非常好的輔助品。

如果要選點心的話，就建議選擇能夠幫忙排除體內多餘水分，也就是有“利尿作用”的比較好!像是西瓜、美國櫻桃，荔枝、火龍果等，切成可以一口就吃掉的大小，這些水果在空姐之間也很有人氣的喔。

你覺得如何呢?只要知道退抗浮腫小腿的對策，萬一真的發生了，應該也不會手足無措了吧!讓我們一起打造適合穿靴子的纖細小腿吧!