15歲女生平胸的原因是什麼 3招幫你促進胸部的發育

對於初中的女生來說，身體正處於生長發育的階段，身體的第二性特徵也逐漸變得明顯，胸部發育就是一個十分明顯的特徵。處於青春期的女生開始對自己的胸部比較在意，很多女生看到別的女生胸部已經發育，而自己胸部還是很平，就變得比較擔心。那初中女生胸平時正常的嗎，初中女生胸平該怎麼辦呢？

1、正常現象

初中生的女生正處於青春期的前半段，身體正處於生長發育的快速階段，在這個階段的女生身體會有很大的變化，但是由於身體的原因，會出現發育早晚的差異。很多女生發育比較早，所以在初中的時候胸部就比較大，而對於發育比較晚的女生來說，在初中的時候很有可能會出現平胸的現象。另外初中生胸平還和遺傳因素有關，如果母親有平胸的情況的話，那孩子也有可能會出現平胸的情況。

2、飲食調理

飲食調理是促進身體發育的關鍵方法，在日常中要注意多補充營養，多吃一些含蛋白質、鈣、鋅、維生素等營養物質較多的食物。例如肉類、蛋類以及蝦、海帶等食物。另外還要多吃一些蔬菜水果，多吃水果不僅能補充身體所需的營養物質，而且還能護膚養顏。青春期女生可以多吃木瓜這種水果，具有豐胸的效果。　

3、加強鍛煉

初中的女生還要適當進行體育鍛煉，不僅能增強自身的體質，而且還能促進身體發育，有利於長高。對於想要豐胸的女生來說，可以多做一些上肢運動來鍛煉胸部的肌肉，促進胸部的身體發育。在日常中還可以通過科學的方法來按摩胸部來促進胸部發育。

女孩發育過程應該注意什麼

對蛋白質需求較多 少女時期正是生長發育的重要時期，身體急需各種營養物質。 飲食上要粗細糧均食，副食上可多食用牛奶、乳製品、雞蛋和肉類等。 鈣磷需要量大 在少女生長發育期，鈣磷需要量也多，如攝入不足，就會影響骨骼的生長發育以致影響身體的均勻發展，從而破壞了體形的優美。因此，日常必須多食用含磷鈣多的食品，如牛奶、雞蛋、蝦及黃豆、芝麻、菠菜等，動物肝臟、油菜、芹菜等則含鐵質多，也應多吃以補充應月經丟失和造血所需要的鐵質。

維生素也是少女時期不可缺少的。 維生素A能維持身體的正常生長發育，使人目光明亮。維生素D不足可發生輕微的佝僂病或骨質疏鬆症。維生素C缺乏容易出血。維生素B1可使皮膚光滑。這些維生素多存在於動物肝臟、蛋類及魚肝油、菠菜、紅蘿蔔、辣椒等食品中，新鮮蔬菜和水果則含維生素C較多。烏黑發亮的頭髮是健康的象徵，經常吃蛋白質、維生素、礦物質含量多的食物如水果、胡蘿蔔、葵花子、黃豆、花生、芝麻、豆芽、魚肝油等，均可使人保持頭髮烏黑、皮膚柔潤、身材勻稱。