李維嘉暴瘦怎麼做到的 增肥食譜不做皮包骨

李維嘉暴瘦，凹陷下去的臉蛋，讓網友非常擔心他的身體情況。有人開玩笑說過了個假年，但也有人爆料是身體出現問題導致的。不管是哪種原因，太瘦的身材對健康有很大的傷害！面對那些畸形的審美觀念，大家一定不要做火柴人！如果瘦到皮包骨，趕緊調整你的飲食習慣，為自己增加一些肉肉！

1、肉沫蒸豆腐

這款增肥食譜並不會很油膩，而且是素食作為主食，清理腸胃的效果還是非常大！只需要把瘦肉剁碎後，用鹽油雞粉調味醃制好，然後放入到水豆腐裡面。因為煎炸的話，會產生更多不健康的物質，所以隔水蒸熟就可以了！最後撒上一些蔥花，就能開吃。

2、黃豆燜豬手

豬手含有大量的蛋白質，咬上去也不會油膩難下嚥，和黃豆一起燜煮，還能吸收油脂，變得更加清爽和下飯。黃豆同時也有大量的蛋白質，可以補充瘦身體的需求。但是一頓飯裡不能吃太多的豬蹄，一般兩至三塊就足夠了。

3、玉米蘿蔔排骨湯

這就是最基礎的家常菜，材料都能輕易買到，做法也是比較簡單。排骨提前用沸水過一下，去掉腥味，然後就能和薑片和蒜頭一起隨水熬煮。玉米裡面的纖維素可以通便排毒，胡蘿蔔的營養物質也非常多，尤其能明目。兩三天熬一次這款湯，一個月就能健康增肥。